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孕期補鐵食譜：芹菜炒木耳

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做法一準備食材：黑木耳、香芹、蒜頭適量、紅尖椒適量、鹽適、白糖適量、醋適量
1、蒜去皮切粒備用;紅尖椒去蒂去籽切絲備用、
2、香芹洗凈取脆嫩部分切小段備用 ， 將黑木耳清水泡發 。
3、漲發好的黑木耳撒上少許食鹽搓洗 ， 去污殺菌 ， 再用清水漂洗干凈備用 。
4、鍋內坐水煮開 ， 將黑木耳下鍋焯至斷生后撈出控干水分放入碗中待用 。
5、鍋中放油 ， 小火加熱 ， 放入蒜粒炒出香味 ， 再放入紅椒絲和芹菜 ， 加入白糖、醋適量大火翻炒幾分鐘 。
6、 最后加入待用的黑木耳 ， 翻炒幾分鐘 ， 撒少許鹽炒均勻 ， 出鍋即可 。
1、芹菜去葉 ， 洗凈切段 ， 肉刀絲 ， 蔥切粒,木耳泡發洗凈 ， 撕成小朵
2、鍋里油熱后放肉和蔥爆鍋 。
3、加適量味極鮮炒香 ， 放芹菜翻炒 ， 加適量鹽調味 。
4、放木耳翻炒 ， 加適量味精 ， 翻勻后即可出鍋 。

孕期補鐵食譜：芹菜炒木耳

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做法三準備食材：芹菜、青椒、木耳、大蒜、鹽、雞精、醬油、生抽
1、把芹菜洗干凈切片 ， 黑木耳用熱水浸泡5分鐘 ， 并切小塊點 。
2、辣椒洗凈切絲 ， 蒜瓣去皮切片 。
3、熱鍋倒油 ， 放入蒜瓣煸香放入切好的芹菜 ， 翻炒 。
4、放入鹽 ， 按芹菜的多少放入 ， 一小盤基本半勺 ， 放入醬油著色 。
5、看到芹菜由只變軟時 ， 放入黑木耳 ， 繼續翻炒 ， 過2分鐘 ， 放入雞精 ， 輕輕翻炒數下即可出鍋 。
【孕期補鐵食譜：芹菜炒木耳】
孕期補鐵食譜：芹菜炒木耳

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