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預防脫發吃什么水果好 這五種水果是天然的固發劑

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木瓜膠原蛋白 (collagen) 是身體中最有營養的蛋白質，除了有助新生頭發的生長，還有助保持留有每條發根的真皮層 (dermis) 強壯和健康 。身體將某些容易在牛肉、雞肉、豆、雞蛋和奶類制品可找到的氨基酸 (amino acids) 融合，而過程中需要維他命C配合 。
木瓜含有豐富的維他命C，一個大木瓜，就含有235毫克的維他命C，超出2個橙的維他命C含量 。同時，木瓜也含有充足的鉀 (potassium)，吸收更多鉀質可防止脫發 。
菠蘿含有滿滿的營養，例如：維他命C、錳 (manganese)、維他命B6等，也含有類黃酮 (flavonoids) 和酚酸 (phenolic acids) 。黃酮和酚酸比起在其他水果中找到的抗氧化劑，能維持更久，因此也更有效 。
桃保持頭發健康的其中一個要素，就是要維持頭皮有充足水份 。頭皮含有的油腺，制造皮腺，潤滑生長的發絲;也代表著，如果缺乏這種油腺，會令頭皮損傷 。
桃有豐富的維他命A和維他命C，所以是良好的自然保濕品 。雖然現今未有足夠的科學證據，但很多人相信，將桃汁涂抹在頭皮上，可減少脫發 。
獼猴桃獼猴桃有大量維他命A、維他命E、維他命K和抗氧化劑 。而含豐富維他命C的水果，可有助制造膠原蛋白，和制造補充水份的Omega-3脂肪酸 。更重要的是，獼猴桃含有豐富礦物質，例如鋅、鎂和磷 。這些礦物質有助頭皮的血液循環，因此可有助從發根強化頭發 。獼猴桃含有充足的銅，更有助維持自然發色 。

預防脫發吃什么水果好 這五種水果是天然的固發劑

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蘋果蘋果含有維他命A、維他命B和維他命C，是維持頭皮健康和預防頭皮屑的主要營養 。同時也有抗氧化劑，對抗自由基和幫助細胞修復 。而在2002年也曾經有日本團隊研究過蘋果有原花青素B2 (procyanidin B-2)可有助頭發生長 。雖然研究存在爭議，也需要更多證據，但一日吃一個蘋果也無害 。
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