黑米怎么吃補腎效果好：雙黑米豆漿 材料：黃豆50g、黑米40g、黑木耳5朵、糖適量 。
做法：
1、黃豆提前泡發，黑木耳泡發 。
【【黑米怎么吃補腎效果好】黑米怎么吃補腎黑米補腎的做法大全】 2、把黑木耳洗凈撕小塊 。
3、所有食材放入豆漿中，加入所需量的清水 。
4、加蓋按下濕豆健 。
5、豆漿煮好后過濾一下 。
6、調入白糖飲用 。
黑米怎么吃補腎效果好：黑米紅棗粥 材料：黑米80克、大米20克、紅棗40克、枸杞子5克、白糖5克 。
做法：
1、黑米淘洗干凈，浸泡5小時;大米洗凈浸泡30分鐘;紅棗洗凈去核;枸杞子洗凈 。
2、鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸轉小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分鐘，用白糖調味即可 。
功效：此粥的功效不言而喻，具有補腎養腎的功效，還具有健脾益胃、改善消化不良 。
2、黑米用干凈的水洗干凈，加少量紫糯米放入鍋中，加干凈的水燒沸，將料放入，移小火上煮約二小時，煮時小心不時用勺攪動，以免煳鍋，待質濃糯軟時放入壓碎得冰糖，糖溶化后裝碗即成 。
功效：補脾止瀉，益腎澀清，養心安神 。
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黑米怎么吃補腎效果好：花生紅棗黑米粥 材料：黑米、糯米、花生、棗、冰糖、水 。
做法：
1、黑米和糯米淘洗干凈，提前用冷水泡2個小時 。
2、將黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中，加適量水 。
3、可以用電壓力鍋煮粥，時間快 。如果用普通鍋煮，就用大火將水燒開，再用小花煮40分鐘左右 。粥煮好后加入冰糖，待冰糖煮化即可食用 。
功效：滋陰養腎，養血生血 。
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