經歷一次陰道分娩的順產女性，一般出血量在300毫升左右，剖宮產的出血量是順產的1.5倍，大概450毫升 。產后很多女性處于輕度貧血狀態，產后10天，血紅蛋白才開始上升，可見分娩之后，身體立即進入急速造血狀態，此時，造血原材料的供應極為重要，那么，產后吃什么水果補血呢？龍眼【產后貧血吃什么補血最快 產后貧血吃什么補血最快效果好】 也就是我們常說的桂圓，桂圓營養元素眾多，口感甘甜，可保護脾臟，補血補氣 。中醫建議，產后虛弱的女性，可以選取新鮮的或者干燥的桂圓來調節身體，不但能幫助身體恢復，還能有效治療心血不足 。
橘子橘子中的VC含量很是豐富，在保護血管，防止出血方面非常有效 。一般來說，女性分娩后子宮會有較大范圍的創面，出血量也很多，而在月子期間適量吃些橘子，就可以起到止血的功效 。此外，對于產后母乳不足的新媽媽，可以食用橘絡、橘核來促進奶水的分泌 。
香蕉香蕉不單單是美體瘦身的食物，它還是產后補血佳品 。分娩后，女性往往失血較多，需要通過食物來補血，而香蕉具有明顯的補鐵功效，可幫助女性補血 。雖然香蕉益處多，但其屬于寒性水果，新媽媽是不宜多吃的，以半根為宜，特別是月子早期 。如需食用可先將香蕉放在溫水中泡一會再吃 。
葡萄葡萄富含鐵元素，將其做成葡萄干后，含鐵量更高，因而常被作為產后補鐵的推薦食品 。女性生完寶寶后，往往會失血過多，此時食用葡萄，可以補血補氣，而且還能擊退疲勞，強筋健骨 。
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