1. 首頁 > 生活百科 > >

吃什么能幫助睡眠啊？吃什么藥能幫助睡眠，秘訣全部教給你

小知識


吃什么能幫助睡眠??？吃什么藥能幫助睡眠，秘訣全部教給你

文章插圖

30多歲的馬寶：懷孕后她睡不著覺 。 她吃藥幫助睡眠 。
睡不著對孩子成長不好 。 三十多歲的付女士(華姓)對此憂心忡忡 。 這是她第二次長時間睡不著覺 。 生第一個孩子的時候 ， 她睡不著 ， 很焦慮 。 后來孩子長大了 ， 漸漸好了 ， 但現在生了二胎 ， 又睡不著了 。
【吃什么能幫助睡眠??？吃什么藥能幫助睡眠，秘訣全部教給你】孩子的哭聲讓她越來越焦慮 ， 越焦慮越睡不著 ， 有時候一整夜都睡不著 。 “有時候會感到焦慮 ， 胸悶 ， 煩躁 ， 大聲吼叫 。 ”付女士自責 ， 希望盡快恢復 ， 否則會影響孩子的成長 。
“你的情況不僅僅是睡不著 ， 而是有焦慮癥 ， 需要藥物治療 。 ”海南省安寧醫院醫學心理科主任、主任醫師吳傳東給付女士開了藥 ， 建議她每個月去醫院復診 ， 評估 ， 調整用藥方案 。
52歲工人：割膠后晚上睡不著 ， 生活很亂 。
有一種是睡不著的 。 可能是生活規律被打亂了 。
當日 ， 海南省安寧醫院醫學心理科心理治療師、助理研究員李賽蘭接待了一位來院復診的患者林先生(姓華) 。 她精神狀態很好 ， 表情也很放松 。 他最近睡得很好 。
吃什么能幫助睡眠啊？吃什么藥能幫助睡眠，秘訣全部教給你

文章插圖

半年前 ， 林先生因為睡不著而住院 。 當時他和妻子幫別人割膠 。 每天晚上12點或者更早 ， 他們就起來割膠 ， 凌晨四五點收工 ， 回家睡覺 。 但是 ， 休息了一兩個小時 ， 又要起來吃飯 ， 再把膠水拿回去 ， 已經中午12點了；他本可以在下午休息一下來補覺 ， 但是他睡不著 。
“割膠工人的生物鐘和正常人不一樣 。 自從割膠工作以后 ， 林先生的生活規律就被打亂了 。 ”蘭說 ， 由于林先生以前從未做過割膠 ， 大概過了不到半年 ， 就出現了非常典型的失眠和焦慮癥 。
蘭說 ， 在住院期間 ， 她在接受抗焦慮藥物治療的同時 ， 對林先生進行了心理治療 ， 逐漸調整了他的作息時間 ， 回到了他正常的生活軌道 。 經過大約10天的治療 ， 他的病情有所好轉 ， 然后服用助眠藥物 ， 每月定期復診 。
小學生：睡不著 ， 半夜哭 ， 焦慮 。
12歲的小童(化名)睡不著 ， 經常半夜哭 ， 讓父母很苦惱 。 童不愛說話 ， 看病時聲音很低 ， 醫生聽不清楚 。 告訴她說大聲點 。 她覺得醫生很“兇” ， 很多問題都回答“不知道” 。 “同學嘲笑她成績差”成了她為數不多的回答之一 。
童的父親說 ， 他的孩子有社交恐懼癥 ， 2年多來一直睡不好覺 ， 但他一直堅持上學 。 吳傳東主任建議 ， 家長知道確實有同學用言語刺激孩子 ， 或者孩子自己幻想同學這樣說她 ， 同時給孩子開一些藥 。 同時 ， 家長不要評價孩子的成績 ， 不要給孩子太大壓力 ， 一切順其自然 ， 多給孩子鼓勵 ， 讓孩子有信心學習 ， 愿意和同學交流 。
心理醫生一上午已經咨詢了39人 ， 8人失眠 。
21日上午 ， 吳傳東主任坐在醫學心理門診 。 上午 ， 他接診了39位患者 ， 其中8位被診斷為失眠 ， 部分患者伴有失眠癥狀 。

相關經驗推薦