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氣血虧損吃什么最好？氣血虧損的食物，看完，會派上用場的

小知識

你經常有這種感覺嗎：
頭暈、失眠、乏力、面色萎黃、食欲不振、月經不調；
稍微運動一下就會很累，心悸，氣短，出汗 。
我通常睡得很多，但是我仍然不覺得累.
范春華主任提醒，如果經常出現上述情況，要注意可能是氣血不足！
什么是氣血虧虛？
中醫認為，氣血充足則百病不生，氣血不足則百病生 。
人體的五臟，肝、心、脾、肺、腎，都與氣血密切相關，也就是說，五臟六腑的虧虛，五臟六腑的功能失調，都會導致氣血不足 。
一般來說，氣血虧虛主要包括氣虛和血虛，其中：
氣血不足時，會出現上述兩種癥狀，并伴有舌淡、苔薄白、脈沉弱等 。 部分氣血兩虛的女性還可出現月經量少、月經延遲或閉經等月經失調癥狀 。
氣血不足，主要看這七個地方！
眼睛：主要看眼白的顏色 。 俗話說“人老珠黃”，就是眼白變得渾濁發黃，常伴有血絲，說明可能氣血不足 。
另外，眼睛隨時可以睜大，說明氣血充足；反之，眼袋深、眼睛干澀、眼皮沉重，都說明氣血不足 。
看頭發：頭發烏黑、濃密、柔順、有光澤，表示氣血充足；頭發干枯、脫發、發黃、發白、分叉都是氣血不足的表現 。
看皮膚：皮膚紅潤、白中帶粉、有彈性是氣血充足的表現，而粗糙、暗沉、黃、白、長斑都是氣血不足的表現 。
看牙齦：小孩不明顯，主要是大人 。 牙齦萎縮代表氣血不足 。 只要發現牙縫變大，食物越來越容易往牙縫里塞，就要注意了 。 可能是氣血不足 。
看手：用力按壓拇指肚，氣血充足的人拇指肚會立即反彈，恢復紅潤飽滿的狀態 。 氣血充足，手總是溫熱的，而手心煩、熱、汗或冷，則說明氣血不足 。 指腹會在指尖變平、變弱或變細 。 按拇指肚子會慢慢反彈，一次按一個坑說明氣血不足 。
看運動：如果運動中出現胸悶氣短，疲勞難以恢復，就是氣血不足；運動后精力充沛，精神放松的人，氣血好 。
看睡眠：入睡快，睡得深，呼吸均勻，一覺睡醒自然，起床精神飽滿，都是氣血充足的表現；反之，入睡困難、易醒、深呼吸、打呼嚕都是血虛的表現 。
范春華主任提醒，氣血兩虛會導致臟腑功能下降，早衰，所以通常建議應引起重視，如果已經出現相關癥狀，應盡早治療 。
氣血兩虛怎么用中醫治療？
中醫認為“氣為血之帥，血為氣之母”，“氣血充足，包治百病” 。
氣血兩虛，調理脾胃尤為重要 。 氣血充足，全身經絡才能通暢 。 氣血充足，經絡通暢，人體的五臟六腑才能得到更好的滋養 。 氣血充足，五臟六腑功能正常，才能強壯，才能抵御病魔 。
中醫在調理氣血虧虛方面，往往有內服和外治兩種方法：
中藥口服
1F腎氣不足
癥狀：神疲乏力，腰膝酸軟，尿頻，白帶清稀，舌淡脈弱 。
治療：益氣補腎 。
方子：大補元湯 。
2F脾氣虛弱
癥狀：飲食減少，食后腸胃不適，倦怠乏力，大便溏薄，面色萎黃，舌淡苔薄，脈弱 。
治療：健脾益氣 。
食譜：改良劉矩
癥狀：頭暈眼花，脅痛，四肢麻木，筋脈焦慮，或筋骨拘攣 。 月經不調的女性甚至出現閉經，面色蒼白，舌淡，脈細或澀 。
治療：養血柔肝 。
處方：加味四物湯
7F心血不足
癥狀：心悸、健忘、失眠、多夢、面色蒼白、舌淡、脈細或代 。
治療方法：養血寧心 。
方子：養心湯 。

氣血虧損吃什么最好？氣血虧損的食物，看完，會派上用場的

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