氣血虛吃什么水果最好？氣血虛吃什么水果啊，真管嘞，明白了！ _生活百科

冬季很多女性氣血不足導致手腳冰涼，那么女性冬季該如何補氣血呢？什么食物對氣血好？
補氣血的水果
花生：
補中益氣，還能健脾補肺。
葡萄：
能補氣血，強筋骨，是貧血人群的進補佳品。
荔枝：
養肝養血，健脾理氣，尤其適用于虛寒引起的胃痛、腹痛；氣滯胃痛、腹痛等。

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玫瑰荔枝蜜
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龍眼：
味甘，性溫，有補心脾、養血安神之功，用于脾虛證伴心悸、失眠、健忘。
櫻桃：
它富含鐵、維生素C、胡蘿卜素等。并具有補血理氣的作用，可緩解貧血，使皮膚白嫩滑紅潤。
紅棗：
具有補中益氣、養血安神的作用。鮮棗和干棗都是女性補血的好水果。紅棗干建議煮粥或煲湯。

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糖梨紅棗茶
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補氣血的蔬菜
菠菜：
富含鐵，尤其是葉酸和胡蘿卜素，是蔬菜中補血的最佳食物。
胡蘿卜：
它含有高B族維生素、維生素C、胡蘿卜素等。尤其是胡蘿卜素含量極高，對血液極為有益。
金百合：
含鐵量最高的蔬菜，以及豐富的維生素A、維生素B1、維生素C等。都是補血的重要物質。
法彩：
鐵的含量較高，如果想更好的達到補血的效果，可以煮湯喝。

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金針黑木耳豬肝湯
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南瓜：
它富含植物蛋白、胡蘿卜素、維生素、鋅、鐵、鈷等。能促進造血，健脾暖胃。
山藥：
補肺氣、脾氣、腎氣，適用于氣虛體質或久病者。
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