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霧霾天氣吃什么可以清肺 霧霾天氣可以清肺的食物

生活百科

1、霾天氣吃百合清肺 。霧霾天氣干燥 ， 空氣中缺乏水分的滋潤 ， 容易出現口鼻以及皮膚的干燥 ， 甚至出現肺燥咳嗽 。而合有清肺止咳 ， 養心安神的功效 ， 很適合霧霾天氣清肺食用 。百合怎么吃清肺效果好：百合食用的方法很多 ， 可當菜肴吃 ， 也可煮粥吃 ， 百合搭配蓮子、銀耳可以有效促進清肺效果 。推薦清肺食譜：蓮子百合粥做法：蓮子﹑百合各20克 ， 泡發洗凈 ， 然后與100克洗凈大米共同入鍋 ， 加水煮30分鐘左右 ， 再加入冰糖 ， 拌勻 ， 煮熟即可 。【霧霾天氣吃什么可以清肺 霧霾天氣可以清肺的食物】
2、霧霾天氣吃梨子清肺 。梨子有清心潤肺的作用 ， 尤其是與冰糖同用 ， 潤肺止咳的效果更好 。霧霾天氣吃些梨子 ， 可以保養肺部 ， 減輕霧霾給肺部帶來的損害 。梨子怎么吃清肺效果好：梨子營養又美味 ， 既可以生食 ， 又可以燉食 ， 梨子加上冰糖 ， 其潤肺效果倍增 。推薦清肺食譜：冰糖燉雪梨做法：將雪梨洗凈 ， 切成小塊 ， 去核 ， 再放進容器中 ， 和冰糖一起上鍋蒸30分鐘左右即可 。
3、霧霾天氣吃蓮藕清肺 。蓮藕有清熱潤肺潤燥止渴、增強人體免疫力的功效 ， 霧霾天氣應該常吃蓮藕以清肺潤肺 。蓮藕怎么吃清肺效果好：蓮藕味道甘甜 ， 可以作為水果生吃 ， 還能蒸食或燉湯 。用蓮藕加上潤肺養肺的冰糖或者山藥燉湯喝 ， 就是霧霾天氣的一道養生清肺佳肴 。推薦清肺食譜：蓮藕紅棗湯做法：豬瘦肉300克放入沸水中焯水;蓮藕400克去皮洗凈切塊;鍋內放入清水 ， 大火燒開后 ， 放入所有材料 。煮沸后用小火煮2小時 ， 然后加鹽調味即可 。
4、霧霾天氣吃銀耳清肺 。銀耳被稱為“窮人的燕窩” ， 營養非常豐富 ， 清腸清肺作用顯著 ， 還可以提高抵抗力 ， 補氣嫩膚 ， 很適合霧霾天氣食用 。銀耳怎么吃清肺效果好：銀耳既可以燉湯食用 ， 也可以炒熟食用 。用潤肺的黑木耳加上銀耳做成“雙耳湯” ， 清肺效果事半功倍 。推薦清肺食譜：山藥銀耳枸杞羹做法：銀耳10克用溫水泡發撕成小片;山藥30克去皮切小塊 ， 然后與100克糯米加水同煮 ， 大火煮沸后改文火燜煮 ， 熟后 ， 加入枸杞10粒 ， 大火煮5分鐘即可 。

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