中醫外治法
1F按摩療法
按摩療法是一種簡單有效的操作方式，順時針揉腹可以疏通全身的氣血 。 平時可以做腹部按摩，經絡拍打 。
如果每天躺在床上或上廁所時，能雙手按摩腹部，可以上下往復30次左右 。
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也可以肚臍為圓心，以順時針、逆時針方向各按摩30圈，每日可做2-3次 。
長期堅持按摩腹部可以助脾運、去積滯、通穢氣，對脾胃運化功能有良好的保健作用 。
2F艾灸療法
艾灸足三里、神闕、關元、脾俞、氣海、百會、肺俞等可很好補氣 。
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3F穴位按壓
按壓足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用 。
氣血不足的人，不妨經常揉足三里穴，每次左右旋轉按壓30下 。
氣血不足的日常調護
氣為百病之長，血為百病之胎，氣血不足則百病生 。 因此，日常生活的調護對人體氣血非常重要 。
在日常飲食調護中，每日三餐定時定量，葷素搭配，營養均衡 。
脾胃虛弱者，宜多食山藥、黃芪、黨參、白術等 。 日常用山藥、大棗、粳米煮粥，可補脾益氣；平素可用瘦肉、山藥、黃芪、大棗煲湯，可健脾胃，補虛損 。
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同時注意盡量不要熬夜 。 經常熬夜會擾亂生理規律，削弱胃的屏障修復功能 。
另外，日常易有頭暈，心悸，氣短，胃脘脹悶，胃納呆，噯氣反酸，疲倦乏力，口淡無味等表現的人，也可以通過以下兩款中藥膳來進行日常調理：
1黨參淮山豬排骨湯
【材料】黨參20克、淮山藥15克、紅棗5個、豬排骨200克 。
【功效】健脾益氣和胃
【做法】把豬排骨洗干凈斬成段，放入沸水里焯去血水，撈出用冷水沖洗干凈，放入砂鍋里，將山藥去皮洗干凈切成塊狀，洗凈黨參、紅棗后一起放入鍋內，加入適量清水，在鍋中放入蔥段、姜片、黃酒，先用大火燒沸，待湯煮開后，再用小火煮30分鐘，最后加鹽調味即可 。
【禁忌人群】胃陰虧虛者忌服 。
2黃芪當歸燉豬肚湯
【材料】北黃芪30克、當歸10克、紅棗6個，豬肚1個 。
【功效】健脾益氣補血 。
【做法】把北芪、當歸洗凈，再將豬肚用清水沖洗干凈，翻轉用鹽和生粉揉捏擦勻，然后重復數次，反復清水沖洗，后放入沸水鍋中焯水洗去血污，一起置入鍋內，加適量清水，最后放入紅棗6個，武火煲沸后改文火煲1個小時，加入鹽、姜絲調味 。
【禁忌人群】肝陽上亢、陰虛火旺者忌服 。
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在氣血不足的調理上，樊春華主任還推薦可以試試膏方：
組成：黨參，茯苓，木香，砂仁，陳皮，柴胡，蒲公英，白花蛇舌草等 。
功效：健脾益氣，和胃止痛，抗瘤解毒 。
適用人群：慢性胃炎、癌前病變（慢性萎縮性胃炎、腸化、上皮內瘤變） 。
組成：黨參，白術，茯苓，柴胡，白芍，枳殼，雞內金，蘇梗等 。
功效：健脾理氣，疏肝和胃，行氣止痛 。
適用人群：肝膽腸胃疾病引起的胃痛、胃脹、肋痛、噯氣反酸、惡心嘔吐、及精神緊張、焦慮等病癥 。
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