我有過一次難忘的坐月子追奶經歷 ， 主要是喝了很多湯 。 幸運的是 ， 我設法找回了它 。 母乳是最適合孩子的天然食品 ， 在此分享我的成功經驗 。 希望所有媽媽都能變成大牛 ， 喂養聰明健康的寶寶 。
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我試過以下幾種可以擠奶的湯：
1.絲瓜雞蛋湯
這主要是因為絲瓜 ， 用雞蛋煮的湯味道更好 ， 營養更豐富 ， 可以提高母乳的質量 。 正好我夏天坐月子 ， 老家種了很多絲瓜 。 我基本上每天喝一次 。 婆婆每次給我煮小鍋 ， 大概有2~3碗 ， 我都喝完了 。 回奶之前 ， 我最多只喝了一碗或者一碗半 。 為了供應牛奶 ， 我每次都喝得更多 。 那段時間 ， 我的肚子真的增大了 。
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2.鯽魚豆腐湯
這個湯里的奶也厲害 ， 就是鯽魚的肉吃起來真的很想嘔吐 。 太費事了 ， 而且都是小刺 。 不吃就覺得浪費了 。 注意 ， 做這些有腥味的奶湯時 ， 不要放花椒 ， 容易影響母乳的質量 ， 有的還有回奶的作用 ， 比如花椒 。
3.花生豬蹄湯
花生豬蹄有催奶的作用 ， 這個在我看來更有效 ， 不過這個湯有點肉 ， 不過一周喝一兩次還是可以接受的 。 需要注意的是 ， 喝花生豬蹄的時候 ， 如果上面有一層油 ， 一定要撇去 ， 否則容易堵奶 。
以上湯雖然多喝有催奶的作用 ， 但也不能一直喝湯 。 所以平時可以帶一些粥 ， 比如紅薯葉小米粥、花生粥、小米山藥粥等 。 也不錯 。 花生、紅薯葉、山藥都有催乳的作用 。
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除了上面說的湯和粥 ， 還要注意以下幾個方面 。
1.注意休息 。
【喝雞蛋湯有助于下奶嗎 超市里買的催奶的什么雞蛋湯】月子期間 ， 寶寶需要按需哺乳 ， 寶寶媽媽休息時間很少 ， 必須讓家人幫忙 ， 白天還要抽空補覺 。 充足的睡眠有利于擠奶 。 這是我的經驗 ， 我希望馬寶能重視它 。
2.保持好心情 。
月子里 ， 很多寶貝媽媽都會有情緒波動 ， 影響心情 。 他們心情不好的時候 ， 牛奶質量不高 ， 也容易退奶 。 什么委屈先不說 ， 孩子的口糧是第一位的 。 郁悶的時候 ， 實在無處訴說的時候 ， 打開手機看看搞笑視頻也是可以的 。 雖然看手機不好 ， 但它可以分散馬寶的注意力 。
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3.熱敷和按摩
喂奶前用毛巾熱敷乳頭 ， 順時針或逆時針按摩 ， 效果也不錯 。
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文：易科育兒
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