體寒的女性易衰老天冷時，不少女性為了追求美而穿得過少，不注重保暖腰腹部和足部，造成寒氣侵入體內，使腎的負荷加重，從而加快衰老的節奏 。所以，女性要尤其注意保暖身體，不能“要風度，不要溫度 。”
【女性怎樣才能延緩衰老 4個好習慣助你凍齡】
腎虧或太過疲勞的女性易衰老在中醫看來，腎為先天之本，也是女人美麗與健康的發源地 。“黃而晦暗的臉色、早起后浮腫的眼睛以及日漸脫落的秀發”等一系列衰老的問題煩惱著女性，這一般是因為腎氣不足 。補腎氣有助于黑色素代謝，讓膚質更顯粉嫩 。除此以外，腎氣不足多數是由于太過疲累，如果突然感到疲憊勞累、胃口不好，就應該檢查一下是否腎虛 。
血虛的女性易衰老很多女性會出現面色慘白或萎黃，特別在經期后，這多數是因為血虛 。血虛也是導致女性衰老的原因之一，一般表現為經血顏色比較淡、稀，舌苔比較薄、白，而且在平時會感到疲倦、頭暈 。
如何延緩衰老1、散步15分鐘 睡前散步15分鐘，保持心平氣和，能使血液往下流，且循環到體表，能加速睡眠 。在入睡后，皮膚也能得到保養，有助延緩衰老 。
2、溫水洗臉 睡前洗臉很重要 。因為生活中有很多輻射，輻射粒子會在皮膚表面停留，睡前洗臉可以把這些輻射粒子和一些灰塵洗干凈，從而保護皮膚清潔，可以更好地睡眠，避免皮膚加快衰老 。
3、喝加蜜的牛奶 國外醫學專家研究發現，牛奶中含有色氨酸，能促進睡眠 。蜂蜜能整夜保持血糖平衡，避免早醒 。因此，睡前1小時喝杯加蜜的牛奶有助于睡眠，同時有助延緩衰老 。
4、用熱水泡腳 在睡前，用溫熱的水泡腳，不僅能促進身體血液循環，還能加速新陳代謝 。如果能堅持每天睡覺前用38℃-42℃的溫水洗腳、按摩腳心和腳趾，可以促進氣血運行、舒筋活絡，有助延緩衰老 。注意，糖尿病人不宜用超過40攝氏度的熱水泡腳 。
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