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適合老年人血糖高的水果 老年人吃什么葡萄糖好( 二 )

小知識


適合老年人血糖高的水果 老年人吃什么葡萄糖好

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那么血糖在什么范圍內
一般來說 ， 60歲以上的人 ， 空腹血糖保持在8.0-9.0mmol/L ， 餐后血糖不超過11.0mmol/L ， 就夠了 。
這只是一個大概的范圍 ， 具體的范圍還要根據老人的身體狀況來分析 。
根據老年人的身體狀況 ， 血糖控制的范圍也不同 。 可以分為三種情況 。
一個
.沒有糖尿病的老年人空腹血糖可大于4.4mmol/L但要小于7.0mmol/L ， 餐后2小時血糖不超過10.0mmol/L 。
2.如果有糖尿病的但無其他并發癥的老年人空腹血糖可大于5.0mmol/L但要小于7.5mmol/L ， 餐后2小時血糖不超過11.1mmol/L 。
3.如果有糖尿病并且有嚴重并發癥如慢性心腦血管疾病等的老年人空腹血糖可大于5.0mmol/L但要小于8.5mmol/L ， 餐后2小時血糖不超過13.9mmol/L即可 。
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同理 ， 根據老年人的身體狀況不同 ， 糖化血紅蛋白的控制范圍也不相同 。 糖化血紅蛋白也是臨床上糖尿病監測的重要指標之一 ， 它是血清中的糖類與血紅蛋白相結合的產物 。
根據中國2型糖尿病防治指南（2020年版）說明 ， 糖化血紅蛋白≥6.5%可以作為確診糖尿病的依據 ， 但是低于6.5%也不代表完全排除糖尿病 ， 要進一步參考血糖數值 。
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一般來說 ， 老年人的糖化血紅蛋白標準可以到7.0% ， 但是最大值不應該超過9.0% 。 但是也要根據老年人的身體狀況來決定 。 如果老年人身體狀況良好 ， 幾乎沒有或者小于兩種并發癥 ， 糖化血紅蛋白可以≦7.5% 。
如果老年人身體狀況不好 ， 有多種并發癥 ， 糖化血紅蛋白可以≦8.5% 。 糖化血紅蛋白的控制要實時根據老年人的身體狀況以及血糖進行調整 。
1、合理控制飲食
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因為老年人基礎代謝降低 ， 飲食方面需要更加控制了 。
平時必須減少淀粉類、高糖類食物的攝入 ， 減少高脂肪、高膽固醇、高鹽成分食物的攝入 ， 也要減少攝入控制每天攝入食物的總熱量 。
每日的蛋白質、蔬菜、水果的營養攝入要均衡 ， 最好多吃蔬菜和水果 ， 做到少食多餐 ， 按時進食 。 建議以蛋白質類為主 ， 再多補充高纖維食物 。
但是不能控制的太嚴格 ， 因為老年人如果太嚴格控制飲食很容易造成低血糖的發生 。
2、適當進行體育鍛煉
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老年人可以適度進行體育鍛煉 ， 例如廣場舞、太極拳等 ， 選擇合適自己并且能長期堅持的運動 ， 可以起到燃燒脂肪從而達到減肥的效果 。
老年人運動還能促進人體對葡萄糖的吸收和利用 ， 可以讓血糖保持在正常范圍內 。
當然老年人年紀大了 ， 不適合做高強度運動 ， 所以運動一定要適量 ， 運動的過程中一定要注意安全 。 同時加強運動前后的血糖監測 ， 避免低血糖的發生 。
3、定時測量血糖和醫院復查
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很多老年人平時沒有測量的習慣 ， 不定期測量到最后發病了已經晚了 。
現在很多工具如血糖儀都可以測量血糖 ， 要實時根據血糖的數值 ， 方便家人和醫生知道自己的身體情況 ， 來采取一定的措施 。
除了平時自己在家的測血糖外 ， 老年糖尿病患者都必須定期去醫院做相關的檢查 ， 這樣能更全面的了解病情狀況 。 醫生會根據當時血糖的情況和病情狀況進一步調整和確定治療方案 。

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