很多人以為運動一段時間后血脂會得到控制 ， 之后就可以放松了 ， 但是過不了多久 ， 你就會發現血脂又反彈了 。 好的運動只有堅持下來才有效果 ， 所以如果看不到一些甜頭 ， 就會開始偷懶 。 運動和良好的飲食習慣必須堅持才能有效 。
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最后 ， 我想告訴你 ， 運動前后要記得給身體補充一些水分 。 在運動過程中 ， 你的身體會消化大量的水分 ， 防止缺水 。 另外 ， 運動前后最好做一些熱身運動 ， 提前帶好身體去運動 ， 以防運動中發生意外 。 如果運動中真的發現身體不適 ， 不要堅持 ， 及時就醫 。
[2] 《體育運動醫學與科學》.江門日報. 2015-01-05 02:16
【血脂高應該吃什么食物好 血脂高應吃什么食物】[3] 《飯后1小時運動有助降血脂》.中國新聞網2018-10-26 08336056
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