女人吃什么調經補血最好調經養血吃什么好 _生活百科

很多女性痛經，月經不調，貧血。所以女性補血調經刻不容緩。吃什么可以補血調經？
1.南瓜紅糖紅棗湯
補血，適用于月經不調，氣血不穩的女性，補氣養顏，止血調理。
做法：南瓜去皮，挖瓤，洗凈，切成滾刀片。將無核蜜棗、南瓜、紅糖放入鍋中，加水小火煨至南瓜熟爛。
提示：南瓜性溫味甘，能補中益氣。含有豐富的胡蘿卜素、被人體吸收后的維生素A、豐富的維生素e，女性經期服用，可補益氣血。紅棗能補脾胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，具有暖胃補血、活血散寒的作用。
2.紅棗雞湯
紅棗自古以來就是補血的佳品，而烏雞可以益氣養陰。特別適合女性朋友。對月經失調有一定療效，經常使用可以美容。
做法：烏雞半只，紅棗100克，枸杞子10克，益母草10克，除鹽外別無他物，文火燉兩小時。雖然品相不好，但是滋補肝腎，清熱益氣，很有效果。尤其是冬天手腳冰涼的女生，多喝可以補血補氣增強抵抗力。

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3.當歸生姜羊肉湯
此湯特別適合氣血兩虛、久病及產后的女性飲用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。
做法：羊肉500克，當歸30克，生姜50克。將羊肉用水洗凈，用生姜炒熟，用紗布包好當歸，與炒好的羊肉一起煲湯。
4.熟地燉烏雞
此湯具有補髓養血、滋補肝腎的功效，在一定程度上調節女性月經不調，也可作為中老年人在涼爽秋季的養生湯。
做法：將烏雞1只宰殺洗凈，去臟去尾，將瘦豬肉100克洗凈，與熟地黃25克、生姜3片一起燉，加入約6碗涼開水，蓋上蓋子，放入水中燉2.5小時。
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