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紅棗紅糖的作用與功效 桂棗紅糖有什么功效呢( 二 )

小知識


2.薏米粥
薏米適量，雜糧米混合 。 薏苡仁洗凈，浸泡2小時 。 將大米和薏米放入鍋中，加入適量清水，大火燒開，轉小火，使其變稠 。 加入混合好的麥片，用中火煮20分鐘 。 原料熟成一體后，就可以得到了 。 薏米粥含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、膳食纖維和多種礦物質 。 吃薏米可以健脾和胃，養肺清熱，祛濕消腫；谷物富含蛋白質、膳食纖維等 。 而且兩者結合更好 。
3.小米山藥粥
山藥40克，小米50克 。 山藥洗凈，搗碎或切片備用 。 將山藥、小米放入鍋中，加入適量的水，大火燒開，轉小火約半小時至
粥稠軟爛即可 。 山藥性平、味甘、其富含多種必需氨基酸、蛋白質及淀粉，具粘液質、尿囊素、膽堿、纖維素、脂肪、維生素A、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鐵、碘等礦物質，可提供人體多種必需的營養，此粥能健脾止瀉，消食導滯 。
冬季養胃粥
1.蔬菜牛肉粥
牛肉40克，米飯1/2碗，菠菜1棵，肉湯1/2杯，土豆、胡蘿卜、洋蔥1/5個，鹽適量 。 準備牛肉精肉并磨碎；將菠菜、胡蘿卜、洋蔥、土豆燉熟并搗碎；將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮，并用鹽調味 。 相關精彩閱讀：冬季養胃 就喝這10款養胃粥
2.雞蛋粥
雞蛋1個，胡蘿卜1/5個，菠菜1棵，米飯1/2碗，肉湯1/2杯，鹽少許 。 將胡蘿卜和菠菜燉熟切碎；將米飯、肉湯和切碎的胡蘿卜、菠菜倒入鍋中同煮；煮開之后放入搗好的蛋糊并攪開，加鹽調味 。
3.胡桃粥
糯米1/3杯，胡桃5個，紅棗1個，鹽少許 。 將胡桃夾開把瓤取出，泡在水里，將其薄皮剝去并搗碎；將紅棗去核并用水浸泡后搗碎；將胡桃、紅棗、糯米加適量水放在小鍋里煮；煮好后用鹽調味 。
4.芋頭粥
【紅棗紅糖的作用與功效 桂棗紅糖有什么功效呢】芋頭1/2個，肉湯1大匙，醬油少許 。 將芋頭皮剝掉切成小塊，用鹽腌一下再洗凈；將芋頭燉爛后搗碎并過濾；將肉湯及芋頭放在小鍋里煮，并不時地攪一下；煮至粘稠后加醬油調味 。

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