02
香蕉
陽虛便秘患者吃香蕉通便會適得其反 ， 因為香蕉屬于涼性水果 ， 越吃越陽虛 ， 越吃越便秘 。
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寒涼性水果：絕大部分水果偏寒涼 ， 如香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等 。
平性水果：蘋果、桃子等 。
溫熱性水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等 。
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陶琳主任建議
陽虛的人夏季吃涼拌菜可以先將食材焯一下 ， 減輕寒涼的性質 。 水果可以煮熟了吃 ， 也能去除一部分的寒性 。
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陽虛嚴重的人需要在夏季好好地養陽 ， 但還有一些人因為炎熱的天氣容易有熱證 ， 這樣的人養陽就不能太過度 ， 需要在養陽的同時清熱 。
您有熱證嗎？
上焦有熱：頭疼、眼睛分泌物多、鼻子冒火、嗓子疼
中焦有熱：口臭、口舌生瘡
下焦有熱：小便黃
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01蘆根+梔子
用法：放入養生壺中煮開即可代茶飲 ， 一天喝1~2杯 。
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這個代茶飲適合口鼻冒火、口干舌燥心煩等上焦有熱人群飲用 。
02蒲公英+陳皮
用法：煮10分鐘后飲用 ， 一天喝1~2杯 。
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蒲公英性質苦寒不適合長期喝 ， 口舌生瘡、口臭的癥狀消失以后就該停止 。
03冬瓜丸子湯
吃冬瓜千萬別把皮丟掉 ， 因為真正入藥的是冬瓜皮 。 冬瓜皮甘寒歸脾經和小腸經 ， 能利尿消腫 ， 尤其適合下焦有熱 。
做法：將冬瓜皮、冬瓜和丸子一起煲湯 ， 煮好后吃冬瓜肉和丸子 ， 喝湯即可 ， 不用吃皮 。
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【脾陽虛吃什么補 脾陽虛便秘吃什么食物調理】
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