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入秋后， 隨著“秋老虎”的消失， 氣溫會逐漸轉涼， 氣溫并不穩定， 但早晚開始出現溫差， 并伴隨著秋燥的影響 。 所以， 這個時候， 我們在飲食上也需要做出相應的調整 。 平時要多吃滋潤秋燥的食物 。 另外， 補充秋肥也是必不可少的 。 我們可以吃一些溫補潤燥不上火的秋季進補食物 。
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特別是對于一些體寒體弱的女性， 在秋季一定要順應節氣養生， 為身體補足氣血和能量， 才能更好的迎接寒冷的冬天 。 這里我想分享的是：紅豆紅棗養生膏， 每天早上喝一碗補充能量和營養， 還能養胃補氣血 。 女性平時多喝， 有美容養顏的作用， 可以使皮膚紅潤有光澤 。
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紅棗養生貼的做法也很簡單 。 食材是補益氣血的紅棗紅豆 。 將兩者混合在一起制成保健膏 。 紅棗去核， 紅豆洗凈浸泡， 讓健康生活的感覺更濃更細膩 。 不需要過濾， 直接喝 。 營養美味， 飽腹感和飽腹感得到滿足 。 除了女性， 老人和小孩可以多吃 。 入秋后管住你的嘴！少喝綠豆湯， 多喝綠豆湯 。 每天早上喝1碗， 為冬天打基礎 。
【冬天適合喝什么湯養生 冬季時候喝什么湯】
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【紅豆紅棗養生貼】
配料：紅豆、紅棗、紅糖 。
詳細做法：
1.紅棗去核洗凈待用 。
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2.紅豆提前洗凈， 用清水浸泡1小時 。 (紅豆先泡， 這樣打起來口感更細膩) 。
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3.把泡好的紅豆和泡好的紅水一起倒入破壁機， 紅棗放在一起 。
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4.加入適量的水 。 如果喜歡濃水， 可以少放一點 。
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5.選擇“健康困惑”按鈕， 一個程序就完成了 。 加入少許紅糖或冰糖煮沸融化 。
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莉莉的飲食小貼士：
1.將紅棗去核， 放入破壁機中 。
2.紅豆洗干凈再泡， 這樣泡過的紅豆水也一起用 。 泡過的紅豆更容易碎， 口感更細膩 。
3.不需要過濾， 可以直接喝 。 用破壁機打是很精細的 。 用豆漿機的話可以過濾 。 紅棗本身有輕微的甜味， 可以少放點糖 。
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