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入秋吃什么食物好 入秋吃什么( 二 )

生活百科常吃10種寶


2、提高生育力
黑芝麻富含維生素E ， 而維生素E對人體的生育機能具有良好的促進作用 ， 提高女性雌激素的濃度 ， 以及提高精子的活力 ， 增強男性生育能力 。【入秋吃什么食物好 入秋吃什么】
TOP8：絲瓜
1、提高記憶力
現在生活壓力比較大 ， 常常感覺記不住事 ， 常吃絲瓜有利于腦細胞發育 ， 提高記憶力 ， 特別對于生長期的孩子 ， 效果更明顯 。
2、敏感肌膚
常吃苦瓜能提高皮膚抗敏能力 。
3、經期異常
經期異常會為妹子帶來很多麻煩 ， 如腹痛 ， 痛經 ， 常吃絲瓜 ， 不僅能使經期恢復異常 ， 還能預防一些婦科疾病的發生 。
TOP9：南瓜
1、驅除蛔蟲
生冷食物吃的多 ， 難免會有寄生蟲進入腸道內 ， 影響身體健康 ， 炒熟的南瓜子 ， 有很好的驅除寄生蟲的效果 ， 殺滅后會排出體外 。
2、治糖尿病
南瓜含有豐富的鈷元素 ， 鈷不僅能促進人體新陳代謝 ， 并且有很好的造血功能 ， 另外 ， 對防治糖尿病 ， 降低血糖有特殊的療效 。
3、防治前列腺炎
南瓜子含有豐富的脂肪酸 ， 是前列腺分泌激素必不可少的動力來源 ， 它不僅能預防前列腺炎的發生 ， 并且對初期前列腺炎恢復很有幫助 。
TOP10：海帶
1、秋季缺碘
秋季人體碘流失很快 ， 常吃海帶可及時補充 。碘是甲狀腺合成的主要物質 ， 如果人體缺少碘 ， 會引發甲狀腺機能減退癥 。
2、排出腸毒
海帶含有可溶性膳食纖維藻膠 ， 藻膠具有吸收水分 ， 吸收腸道毒素的作用 ， 對于長期便秘 ， 經常腸道不適的人 ， 可以經常吃點海帶 。
3、防動脈硬化
動脈硬化形成的最主要原因是血管對膽固醇的吸收 ， 海帶能減少人體對膽固醇的吸收 ， 防止動脈硬化的出現 。
秋季飲食三大忌 秋忌一：少吃涼
入秋后 ， 天氣逐漸轉涼 ， 腸胃對涼的食物非常敏感 ， 如果經常吃涼性食物 ， 容易引發腸胃性感冒！
秋忌二：少吃姜
俗話說“一年之內 ， 秋不吃姜” ， 入秋后 ， 天氣逐漸干燥 ， 而姜是熱性最大的一種食物 ， 常吃容易上火 。
秋忌三：少吃肉
剛剛入秋 ， 人體腸道消化能力弱 ， 對肉類 ， 高脂肪類食物的消化力不足 ， 此時如果增多肉食 ， 容易引起胃脹 ， 消化不良 。

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