男人怕冷應該吃什么男人怕冷補什么好 _生活百科

很多人認為女性會出現手腳冰涼、怕冷的癥狀。其實男性腎陽虛的時候，也會出現怕冷的癥狀。男性怕冷與腎陽虛有關。除了怕冷，還會出現一些體虛、手腳冰涼、腰膝酸軟等癥狀。
那么如何改善這些癥狀呢？下面給大家介紹一下。
很多人都知道，腎對男人來說更重要，腎虛的時候身體就會虛弱。腎陽是人體陽的根本。如果腎陽虛導致體內陽氣不足，此時身體就會偏向陰寒。
男性腎陽虛時，會因陽虛而出現畏寒、手腳冰涼、乏力、腰膝酸軟等一些癥狀和表現。男性腎陽虛還容易出現興欲減退、頭暈耳鳴等癥狀。

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腎陽虛可以導致脾陽虛，因為腎為先天，腎藏精，脾為后天，是水谷之精。腎中精氣的豐盈有賴于水谷脾之精氣的滋養，而水谷脾之精氣則需要腎精的溫煦化生，脾腎相互依存。腎陽虛不能溫暖水谷，導致脾胃氣虛、脾陽虛，甚至脾腎虧虛，主要表現為水腫、面色蒼白、腰腹部冷痛、畏寒、腹瀉、尿頻等癥狀。
所以及時補腎很重要，可以通過補腎的食療來改善。也可以吃一些調理脾腎的中成藥。

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規定飲食
吃一些健脾補腎的食物，如蝦、韭菜、核桃、羊肉等食物。但是，食物調理的效果畢竟有限。一般只能起到輔助作用，達不到藥物的治療效果。所以如果是中醫診斷的話，就要吃藥調理，還是要積極配合吃藥。

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藥
在藥物方面，選用中成藥顧靖補腎丸進行調理。由18種中藥組成，包括杜仲、牛膝、菟絲子等補益肝腎的藥物，以及山茱萸、覆盆子、金櫻子等。適用于脾腎兩虛引起的四肢冰冷、食欲不振、精神萎靡、腰膝酸軟、大便溏薄等癥患者，能溫補腎陽。
但是，吃藥的時候要注意。服藥期間不要飲酒，避免酒后服藥。同時需要注意的是，服藥期間不能吃油膩的食物。外感或實熱患者應避免服藥。如果服藥兩周后或服藥期間癥狀沒有改善，或出現任何不適，需要立即去醫院。
1.私生活是適度的，不強迫也不放縱。
2.保持心情舒暢。主張清心寡欲，休養生息。不要過量飲酒，規律作息，避免上火。
3.按時作息，保證充足睡眠。
4.經常活動腰部，多對腎區穴位進行足部按摩，可以益精補腎，強身健體，防止早衰，還有疏肝明目，清咽定心，促進睡眠，增進食欲。
5.可以采取散步、慢跑、瑜伽、打網球、太極等運動方式。你要堅持，要持之以恒。
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