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便秘需要多吃什么 便秘要多吃啥( 二 )

小知識


劉女士還記得 ， 第一次按照說明服了2粒 ， 不到2小時就有了便意 ， 排便非常順暢 。
從此 ， “小紅丸”和酵素成了劉女士的必備品 。 即使是出差、旅游 ， 她也要帶著“以防萬一” 。
在藥物逐漸失效后 ， 嘗試了其他“偏方” 。
最長時間為26天未排便 。
很長一段時間 ， 劉女士不再嚴格按照說明書上的指示去做 。 有時候她覺得兩片“小紅丸”不夠勁 ， 就自己再加兩片 。 慢慢地 ， 她的劑量從一天2片變成了4片、6片甚至8片 ， 遠遠超過了成人的標準 。
但她堅信買家的評論“沒有副作用” ， 覺得吃多了也沒關系 。
“大概是去年過年的時候 ， 我發現不對勁 。 那時候回老家 ， 親戚家聚餐很多 。 每天吃小紅丸 ， 還是便秘 。 一開始我以為是飲食環境不適應 ， 但回到杭州后 ， 還是沒有緩解 。 ”劉女士說 ， 在“小紅丸”失效后 ， 她又嘗試了一些其他的瀉藥 ， 但效果并不明顯 。 這時她開始慌了 ， 覺得自己是不是已經產生了“抗藥性” 。
一年來 ， 劉女士的便秘癥狀越來越嚴重 。 最長的一次是26天不排便 ， 腹痛 ， 晚上失眠 ， 面色灰暗 。 她每天站著、坐著或躺著都感到不舒服 。
她說她甚至嘗試過一些更惡意的“偏方” ， 比如買個家用灌腸水療儀 ， 用咖啡灌腸：“總之網上說的方法我幾乎都試過 ， 結論就是：難受也沒用 ， 生不如死 。 ”
直到今年6月 ， 持續便秘近一個月后 ， 劉女士終于在家人的催促下來到醫院 。
腸鏡檢查后 ， 劉女士的結腸已經嚴重發黑 ， 這也是便秘加重的主要原因 。 根據她的情況 ， 醫生給她做了手術 。
80%的門診病人是來看便秘的 。
超過六個月 ， 要及時就診 。
“像劉女士這種情況還不是最嚴重的 。 有些便秘患者等待時間過長 。
來醫院看的時候連手術機會都沒有了 。 ”浙江省人民醫院肛腸外科主任助理、副主任醫師龔文敬說 ， 便秘的發病率還是比較高的 ， 普通人群中約10%的人受便秘困擾 ， 老年人群體比例更高 ， 約占30% ， 男女比例為1∶3 。
來龔文敬醫生門診的患者 ， 有八成是來看便秘的 ， 平均一天約40人 。
什么樣的情況算便秘？龔文敬醫生說 ， 便秘其實是一個相對廣泛的概念 ， 臨床上來說 ， 可以分為3種情況：一是便次減少 ， 比如半個月或一個月才排便一次；二是出口梗阻型便秘 ， 表現為排便不暢、費力 ， 有些人可能一天拉三四次 ， 但總感覺排便不盡 ， 這也是便秘的癥狀；三是上述兩種情況都有 ， 屬于混合型便秘 。
要判斷自己是不是便秘 ， 可以注意這幾點：一周排便次數是不是少于三次 ， 排便有沒有不暢、不盡的感覺 ， 大便性狀是不是干硬 。 如果上述幾點都有 ， 且持續時間超過3個月 ， 那肯定就屬于便秘了 ， 如果持續6個月以上 ， 一般為慢性便秘 ， 建議及時到醫院就診 。
“便秘是個很痛苦的事情 ， 很多患者除了生理不適 ， 還會產生焦慮、煩躁的情緒 ， 有些嚴重的甚至有輕生傾向 ， 對自己和家人的生活都有很大影響 。 ” 龔文敬醫生說 ， 慢性便秘如果不治療 ， 長期下去可能會誘發結腸腫瘤、乳腺腫瘤、內分泌紊亂、不孕不育等各種疾病 。
像劉女士這樣自己服用各種所謂的通便藥物或是保健品 ， 是非常不推薦的 ， 因為便秘的成因很復雜：有些生理性的輕度便秘是可以通過飲食和運動改善的；有些比如結腸內脫垂、結腸傳輸功能減弱、盆底肌松弛等導致的 ， 就需要對癥治療才有效果；還有一些是其他疾病的伴隨癥狀 ， 要先找出病根 ， 才能治好 。

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