相信很多朋友都會有這種感覺：每到秋冬季節 ， 手腳就會變得冰涼 ， 甚至在氣溫比較低的夏天 ， 手指也會僵硬 。 有些人一年四季都會出現手腳冰涼的癥狀 。 針對這種現象 ， 有人說是體寒所致 ， 有人說是陽虛所致 ， 還有人說是氣血不暢所致等等 。 眾說紛紜 ， 沒有人指出如何改善這種狀況 。
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懂點生物學知識的朋友應該都知道 ， 人的血液主要是由心臟發出的 。 血液從心臟開始 ， 將氧氣輸送到身體的各個部位 。 而且血液是有溫度的 ， 它的熱量主要是肌肉產生的 。 但是由于手和腳在我們身體的末端 ， 熱量到達手和腳時已經冷卻下來 。
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血液在手腳冷卻后 ， 會再次回到心臟 。 如果此時全身處于寒冷狀態 ， 心臟不會發出指令讓帶熱量的血液流向手腳 ， 那么手腳的毛細血管會突然變細 ， 熱量會更難傳導 。 自然會出現手腳冰涼 ， 甚至僵硬的癥狀 。
除了以上原因 ， 還有一些原因會造成手腳冰涼 。 比如心臟功能弱的人 ， 總會手腳冰涼 。 因為心臟虛弱 ， 供血能力會下降 ， 不能及時把血液輸送到身體各個部位 。 身體末端的供血自然會不足 ， 會出現一些手指僵硬、手腳冰涼的現象 。
【手腳冰涼吃什么好得快 腳手冰涼吃什么最好】
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貧血的朋友體內血紅素和紅細胞含量低 ， 血液的循環能力也會下降 ， 所以會出現手腳冰涼 。 心虛、貧血都是因為身體的循環障礙引起的 ， 血液循環障礙會導致血液回流能力的減弱 ， 尤其是手腳指尖的血液受阻時 ， 會出現手腳冰涼的情況 ， 也就是我們常說的“身體四肢循環不暢” 。
中醫認為 ， 手腳冰涼其實是一種“封閉綜合征” 。 所謂“封閉”就是“不通” 。 當天氣突然轉涼或人體受寒時 ， 肝臟的血管就會堵塞 。 所以肝臟的造血能力會短暫下降 ， 人體的腎臟會陽氣不足 ， 導致四肢冰冷 ， 手腳發紅 。 另外 ， 氣虛血虛的人 ， 因為氣血運行不暢 ， 會常年出現手腳冰涼的癥狀 。
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尤其是小女生 ， 末梢血液循環能力差 ， 身體的體溫調節機制會紊亂 。 體內自主神經功能調節不好 ， 會導致毛細血管變細 ， 熱量難以傳導到手腳 。 所以小個子女性大多怕冷 ， 容易出現感冒癥狀 。
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對于低血糖或血壓低的朋友 ， 可以適當補充一些可以升高血糖的食物 ， 如瘦肉、動物肝臟、黑木耳、雞蛋等 。 這些食物可以補鐵生血 ， 有效改善低血糖和低血壓癥狀 ， 避免為了減肥而節食 。 應采用合理有效的方法 。
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此外 ， 天氣寒冷或長時間呆在空調房里的人會手腳冰涼 ， 因為無論是環境溫度低還是體溫低 ， 人體的循環血量都會減少 ， 血液的運行速度也會變慢 。 導致肌肉產生的熱量無法及時通過血液輸送到身體的各個部位 ， 到達身體末端的手腳時 ， 熱量早已消耗殆盡 ， 于是出現手腳冰涼的現象 。
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