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吃金桔上火還是下火 金桔一天吃幾個好

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金桔是很常見的一種水果 ， 它含有豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維等 ， 具有很好的食用價值 ， 深受人們喜歡 。那么金桔是上火還是下火呢？金桔上火還是去火金桔吃多了容易引起上火 ， 不過適當的食用金桔可以降火 。
金桔和橘子一樣 ， 性溫 ， 味甘辛 ， 是一種熱性水果 ， 偶爾吃幾顆并不會有上火癥狀 ， 但是吃多了就會出現一些上火現象 ， 如喉嚨痛 ， 口腔潰瘍 ， 牙齦腫痛等癥狀 。而且 ， 桔子含大量的糖分 ， 多吃很容易導致體內的熱量供過于求 ， 令身體出現功能紊亂的情況 ， 如口干舌燥、咽喉腫痛和便秘等上火癥狀 。

金桔一天吃幾個好金桔一天吃2—3個就夠了 。
據研究 ，  每天吃3個金桔 ， 就能滿足一個人一天對維生素C的需要量 。若食用過多 ， 過量攝入維生素C時 ， 體內代謝的草酸會增多 ， 易引起尿結石、腎結石 。另外多吃對口腔和牙齒有害 。
金桔的功效與作用1、美容護膚 金桔可預防色素沉淀、增進皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚松弛生皺 。
2、開胃生津【吃金桔上火還是下火 金桔一天吃幾個好】 金桔作為食療保健品 ， 金桔蜜餞可以開胃 ， 飲金桔汁能生津止渴 ， 加蘿卜汁、梨汁飲服能治咳嗽 。金桔藥性甘溫 ， 能理氣解郁 ， 化痰 。
3、預防慢性病 金桔對維護心血管功能 ， 防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用 。
4、抗寒防感冒 很多人喜歡吃金桔 ， 酸酸甜甜的味道讓人愛不釋手 ， 還有就是金桔中含有很多的維生素 ， 我們長時間的吃金桔可以幫助我們增加防寒能力 ， 防治感冒的功效也是很好的 ， 比如用小金桔和生姜一起用沸水沖泡飲服 ， 或是金橘皮加水和白糖用水煎服 ， 能起到防治感冒的作用 。

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