山藥薏米紅豆粥的作用山藥薏米紅豆粥的作用和功效 _山藥

【山藥薏米紅豆粥的作用山藥薏米紅豆粥的作用和功效】山藥薏米紅豆粥的作用大家都明白嗎？下面讓小編詳細給大家介紹這個問題。
還要有個吃山藥或豆的理由：山藥是一種天然的纖體美食。它含有足夠的纖維，食用后就會產生飽脹感，從而控制進食欲望。其次，山藥本身就是一種高營養、低熱量的食品，可以放心地多加食用而不會有發胖的后顧之憂。怕胖的美女們從此可吃者無憂嘍。功效:
山藥豆薏米紅豆粥的做法1薏米、紅小豆洗凈，加溫水浸泡一夜2山藥豆挑凈(一定要剔除不好的豆豆)，洗凈干凈，香米洗凈3凈鍋加足水，下入薏米和紅小豆煮20分鐘，下入香米再煮半小時左右至熟爛4加冰糖調味煮至稠狀即可