大家好 ， 我是小靜 。
今天跟大家分享一下我最近喝的一款滋補湯 。
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前段時間貧血 ， 臉色發黃 ， 氣色看起來很差 ， 月經量減少 。 基本上兩三天就沒了 。 喝了一會兒 ， 這湯感覺好多了 。 和我有同樣問題的姐妹們不妨學學做這個湯 。
首先 ， 準備10克枸杞 ，
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先抓枸杞 。 枸杞是我們日常生活中非常常用的補品 。
枸杞清洗干凈后 ， 用濾網過濾掉 。
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然后準備四顆紅棗 ， 加水 ， 清洗干凈 。
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紅棗的鐵含量非常豐富 ， 可以補氣養血 ， 尤其是女性朋友 ， 平時可以多吃紅棗 。
紅棗洗凈后 ， 去核 ，
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【補血素湯,用啥燉湯能補氣血,看懂了一切】一般紅棗的用法是一天三到四個 。 煮湯的時候 ， 最好把紅棗的核去掉 。 紅棗性熱 ， 煲湯容易上火 。
然后準備四個龍眼 ，
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把桂圓的果肉拿出來 ， 桂圓也可以連皮一起煮成湯 。 龍眼皮也是一種中藥 ， 它能補氣養血 ， 美容養顏 。
然后準備黃芪五克 。
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黃芪的量要看自己的身體 。 如果一個人感覺很虛弱 ， 可以增加到10克 。 黃芪主要用于補氣 ， 尤其適用于氣血兩虛的姐妹 。
然后準備一塊生姜 ， 切成細絲 ，
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接下來 ， 在鍋中加入適量的純凈水 ， 先倒入黃芪和生姜 ，
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先開火 ， 再燒水 。
黃芪和生姜一起煮十分鐘 ， 十分鐘后就可以取出來了 ， 尤其是黃芪需要很長的時間來煮 。
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撈出來后可以直接扔掉 。
然后將紅棗、枸杞、桂圓放入鍋中 。
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繼續大火煮五分鐘 。
五分鐘后 ， 關小火 ， 打入一個雞蛋 ， 然后加入一勺紅糖 。
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紅糖水也有非常好的保暖效果 。
等蛋打好了 ， 這滋補湯就好了 。
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我通常每隔一段時間就做這種滋補湯 。 早餐吃一碗 ， 全身都是暖暖的 ， 很舒服 。
如果你也經常貧血 ， 臉色蠟黃 ， 月經量少 ， 經常身體虛弱 ， 可以給自己煮這個滋補湯 。 是女性內調必不可少的湯 。 今天就分享到這里吧 。 下次見 。 拜拜 。
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