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常喝四種湯，美味又健康 好喝又健康的湯

生活百科保健養生湯

你還在為每天上班，長達8小時近距離面對電腦輻射而導致的膚色暗沉，粗糙問題困擾嗎？接下來小編就要為你推薦幾款，美味又美容的養顏湯，幫助各位愛美的MM重新獲得漂亮的容顏 。木瓜鯽魚湯食材：白鯽魚1條，木瓜半個，杏仁，紅棗，牛奶，生姜，茶油
做法：
（1）將鐵鍋洗干凈，放入少許茶油燒熱后加入生姜片 。
（2）將鯽魚放入鍋中小火兩面翻煎一下，倒入一碗水，用大火燒開后加入杏仁（事先將杏仁用微波爐煮10分鐘） 。
（3）將木瓜切成小塊，與紅棗一起放入鍋中，小火慢熬半小時 。
（4）關掉火后，在湯中加入少量淡奶去腥味 。
功效：木瓜含有豐富的維生素，酶和礦物質，且卡路里較低 。鯽魚能健脾養胃，利水除濕，消浮腫 。用木瓜和鯽魚煲湯可以幫助人體排出體內毒素，讓肌膚變得更加紅潤光滑 。
蓮藕燉排骨食材：排骨500g,生地黃50g,蓮藕一根，紅棗，生姜
做法：
（1）用清水將生地黃、蓮藕、紅棗、生姜清洗干凈 。【常喝四種湯，美味又健康 好喝又健康的湯】
（2）洗干凈鍋加入少量油，把生姜片、切好的排骨放入鍋中翻炒兩分鐘 。
（3）加入適量清水，大火燒開后將藕片放入鍋中，大火熬1小時左右 。
（4）最后加入紅棗，轉用小火慢熬1小時即可 。
功效：可治療心跳失眠、血氣不足、臉部膚色松浮等癥狀，有效的改善人體氣色不佳、免疫力低下的問題 。
蝦皮絲瓜湯食材：絲瓜1條，蝦皮50g，大蒜，白糖
做法：
（1）先把絲瓜洗凈去皮，切成小片，大蒜切成碎末 。
（2）將鍋燒熱后放入少許油，油熱后放入絲瓜片和大蒜沫 。
（3）翻炒至絲瓜出現半透明色后加入一小碗水 。
（4）待水沸騰后加入蝦皮，小火慢熬半小時 。
（5）最后可以根據跟人口味加入適量白糖，也可以不加 。
功效：絲瓜中含有防止皮膚老化的維生素B1，還有清熱化痰，排毒潤燥，行血脈，通經絡的功效 。蝦皮中含有大量蛋白質和礦物質，是補充蛋白質和鈣物質的佳品 。絲瓜的甘甜與蝦皮的鮮味混合，就形成了一道口感極佳的美容養顏極品 。
紅棗燉烏雞食材：蓮子50g，枸杞，紅棗15顆，烏雞，生姜
做法：
（1）將烏雞切成塊，生姜切成薄片 。
（2）放入少許油，油熱后將烏雞和生姜片（去腥）放入鍋中翻炒幾分鐘 。
（3）加入適量清水，大火燒開后放入蓮子小火熬2兩小時 。
（4）加入紅棗和枸杞繼續小火熬1小時即可 。
功效：有補血益氣的作用，紅棗是公認的補血佳品，搭配烏雞食用，十分適合產后體虛額或者婦女月經不調，經血量少 。

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