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夏季喝什么湯排體內濕氣？排濕氣減肥5種泡水喝，看完這段你就明白了( 二 )

小知識


【紅豆薏仁湯】
配料：紅豆、薏米、冰糖、紅棗、水 。
做法：1 。 薏米、紅豆要提前洗凈浸泡3小時左右 ， 紅棗要清洗干凈 。
2.將泡好的紅豆、薏米、紅棗倒入鍋中 ， 加入適量的水 ， 蓋上蓋子 ， 先開大火燒開水 ， 再轉小火煮 。
3.小火慢煮30分鐘以上 ， 湯色變紅 ， 紅豆薏仁煮至開花 。
4.加入冰糖塊 ， 繼續煮10分鐘 。 放入鍋中冷卻后再飲用即可 。

夏季喝什么湯排體內濕氣？排濕氣減肥5種泡水喝，看完這段你就明白了

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黃瓜富含維生素 ， 價格實惠 ， 口感脆甜 。 它既是水果又是蔬菜 。 它馬上就睡著了 ， 也就是說夏天天氣開始熱的時候 ， 要多喝清湯
配料：黃瓜、雞蛋、豆腐、紫菜、小蔥、鹽、胡椒粉、香油 。
做法：1 。 豆腐洗凈后 ， 切成小方塊 ， 用淡鹽水浸泡幾分鐘 ， 去除豆腥味 。
2.黃瓜洗凈 ， 切成薄片 。 將雞蛋打入碗中 ， 加入少許鹽 ， 用筷子攪打均勻 。 紫菜水煮開 ， 蔥切段 。
3.炒鍋燒熱油 ， 爆香蔥花 ， 加適量水燒開 。 泡好后將豆腐撈出放入炒鍋中 ， 煮5分鐘 。
4.然后加入準備好的黃瓜片 ， 繼續煮紫菜半分鐘 。 不要煮太久 。
5.最后將打好的蛋液慢慢倒入鍋中 ， 凝固成蛋花后關火 ， 加鹽 ， 白胡椒粉 ， 滴少許香油拌勻 ， 就做好了 。
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口蘑中富含硒、鈣、鎂、鋅等十幾種礦物元素 ， 人體能很好地吸收 ， 它的營養不比靈芝差 ， 平常大家多數做口蘑都是炒食 ， 涼拌 ， 其實用口蘑做的湯口感特別鮮 ， 連雞精都不用放 。
【口蘑豌豆湯】
食材：口蘑300克、豌豆適量、姜1塊、蔥花少許、鹽1勺、胡椒粉少許 。
做法：1、將豌豆剝開取出豆粒 ， 再沖洗一遍 ， 姜塊切成姜絲 。
2、口蘑洗干凈 ， 控干水分 ， 將根部摘下來 ， 傘蓋部也留著 。
3、鍋里加少許油加熱 ， 放入口蘑有洞的一面朝上 ， 保持小火煎 ， 一直煎至口蘑中間盛出滿汁水 。
4、再加入適量的水煮開 ， 加入豌豆粒和姜絲 ， 繼續小火煮5分鐘豌豆粒煮熟 。
5、加入適量鹽 ， 胡椒粉調味拌勻即可 ， 盛出后撒點蔥花 。
夏季喝什么湯排體內濕氣？排濕氣減肥5種泡水喝，看完這段你就明白了

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最近幾乎每天都是持續的高溫 ， 讓人都有點喘不過氣來 ， 一層層的熱浪碾壓過來 。 這么熱的天 ， 每天給家人做一些營養粥吃 ， 既能達到降溫消暑的作用 ， 同時也可以達到滋補身體 ， 健胃健脾的作用 。
【養生粥】
食材：黑豆、紅豆、糯米、桂圓、冰糖 。
做法：
1、我準備了適量的黑豆、紅豆、糯米、一塊老冰糖 ， 8顆桂圓 ， 剝掉外殼 ， 把桂圓肉沖洗一下 。
2、紅豆、黑豆、糯米、加適量的溫水泡發2-3小時 ， 夏天放冰箱冷藏浸泡 ， 然后沖洗干凈 。
3、砂鍋中放入紅豆、黑豆和桂圓 ， 再加入適量清水 ， 大火煮開后 ， 轉小火煮30分鐘 。
4、30分鐘后煮至黑米、紅豆、糯米軟糯 ， 放入桂圓肉冰糖繼續煮10分鐘 ， 粥煮的粘稠順滑就好了 。

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