2：雞胸肉放調料拌勻靜至10分鐘 ， 平底鍋不放油煎熟即可 ， 雞蛋煮熟 ， 黃瓜切條備用
3：空盤中放海苔 ， 鋪上紫米 ， 放上準備好的食材 ， 卷起 ， 開吃
雞胸肉腌制調料：雞胸肉300克 ， 一勺蒜 ， 一勺生抽 ， 一勺料酒 ， 一勺蠔油 ， 半勺黑胡椒 ， 少許食鹽拌勻 ， 腌制10分鐘
教你10道家常的低脂菜 ， 雖然食材普通但營養不減分 。 好吃又下飯
10種家常麻辣拌 ， 做法簡單 ， 美味好吃 ， 小白也能輕松上手
蘿卜別再炒著吃了 ， 教你10種家常腌蘿卜的做法 ， 酸辣開胃爽口好吃
好吃的10道家常菜 ， 做法簡單味道香 ， 大人小孩都搶著吃
教你10道家常川菜的做法 ， 鮮香麻辣超級下飯 ， 愛吃辣的看過來
教你10種懶人燜飯的做法 ， 簡單易做又營養 ， 簡直太好吃了
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