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建議想減肥的人多做有氧運動 ， 比如慢跑、健美操、騎自行車、游泳或者一些球類運動 ， 都是不錯的選擇 。 最好每天步行或跑步15000步左右 ， 每次至少鍛煉半小時 ， 每周至少鍛煉3~5次 。 按照這種減肥方式 ， 只要在不損害身體健康的情況下堅持下去 ， 一定會有意想不到的效果 。
【水果汁什么時間段喝最好？蔬菜水果汁一天中啥時候喝最好，看完你絕對長知識!】最后 ， 我想提醒大家 ， 養生是好事 ， 但是切記要科學養生 ， 千萬不要拿自己的生命開玩笑！
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