吃話梅的好處緩解煙癮 戒煙人士可以通過吃話梅來緩解煙癮；每當想抽煙時就口含一顆話梅，話梅味酸咸，一顆能含很長時間，效力持久 。對于戒煙有一定的幫助 。
吃話梅的壞處引發高血壓 話梅是用鹽漬而制成的，鹽分含量高，高血壓等患有心腦血管疾病的人不宜食用，過多的鹽分進入機體會引起機體的鉀鈉失衡；鉀少鈉多會使得機體血壓升高，有引發高血壓的風險 。
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引起口腔不適 話梅中含有大量的糖分，食鹽以及檸檬酸，少量吃可以生津開胃，按摩牙齦，預防牙周炎；但是如果大量食用則會過分刺激你的唾液腺，過高的鹽分進入口腔會灼傷你的口腔壁，引起口腔潰瘍，而且話梅中的酸性物質會侵蝕到牙本質，刺激你的神經，牙齒會發酸 。
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小貼士一天吃話梅最多不超過5顆，話梅因為是經過了諸多工藝才制成的食品，其中不僅添加了糖精和食鹽，還有許多添加劑，可以偶爾吃一兩顆開胃，或者緩解惡心，，暈車等不適癥狀，但是不可過多食用，避免為身體帶來不必要損害 。
【吃話梅的好處和壞處】
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