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南瓜 \ nPumpkin含有大量的果膠， 可以保護胃壁， 減少潰瘍 。 但南瓜皮不容易消化， 腸胃不適或消化不良的患者最好去皮食用 。 南瓜做菜很簡單， 適合蒸、煮粥或煲湯 。 比如小米南瓜粥， 取100克小米和300克南瓜加水浸泡20分鐘， 然后去皮切塊 。 小米煮30分鐘后， 加入南瓜， 攪拌均勻， 繼續煮15分鐘 。
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番茄\ n \ n \番茄也是常見的水果和蔬菜 。 它們的酸味是由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸組成的 。 具有緩解腸胃不適、胃痛、胃炎的功效 。 每天喝200ml番茄汁， 可以保護胃黏膜 。
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胡蘿卜\ n \ n \由于胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素， 可以保護我們的胃黏膜， 避免受傷帶來的疼痛 。 身體所有的黏膜組織都需要Huruso 。 一旦它們缺乏， 黏膜組織就會出問題， 胃也會出問題 。 所以建議腸胃不適的人平時多吃胡蘿卜 。
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豌豆苗 \ nPea苗富含蛋白質、膳食纖維、礦物質和維生素如-胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、鐵等 。 含有人體必需的氨基酸 。 磷的含量尤其高于其他蔬菜， 可以預防胃酸分泌過多引起的胃痛 。
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菠蘿\ n \ n \菠蘿是一種營養腸胃的水果 。 一般腸胃不好的人， 可以把菠蘿糖漿煮開， 每天喝， 可以緩解腸胃不適的癥狀 。 但是， 注意不要空腹暴飲暴食 。 菠蘿要飯后吃， 要用鹽水浸泡， 防止胃腸黏膜中含有的蛋白酶 。
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