(1)按揉腎俞：
(2)掌擦腰部：
坐位，兩上肢后伸，以兩手手掌的掌根分別置于腰部，用力上下擦動，動作要快速有力發熱為止 。該手法可壯腰健腎、聰耳明目 。常用于防治腰肌勞損、腰椎骨質增生、腎虛腰膝酸軟、耳鳴、耳聾、視力減退、脫發、遺精、陽萎、早泄、遺尿、前列腺肥大等病癥 。
(3)橫摩腰骶：
坐位，以一手手掌掌面置于同側髂后上棘上方，然后，呈橫行摩動至對側，反復操作約半分鐘 。該手法有引火歸元、壯腰安神的作用，對腰骶部疼痛、腰骶關節炎、遺尿、陽萎、早泄、遺精、月經不調、白帶增多、前列腺炎、頭暈、失眠、痔瘡有防治效果 。
(4)叩擊腰骶：
坐位，一側上肢后伸，且手握空拳 。以拳背輕輕叩擊腰骶部約半分鐘 。該手法的作用和防治的疾病同橫摩腰骶法相似 。
【補腎壯陽按摩手法,一般人學不到 四大補腎壯陽的按摩絕招】（實習編輯：黃俊達）
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