“1歲半的寶寶應該怎么吃 ， 粥還是米飯？”
對于剛要給寶寶添加輔食的家長來說 ， 會很擔心 ， 不知道怎么添加；但是1歲以后 ， 很多家長還是很擔心 ， 不知道怎么給寶寶補充營養的輔食 。
接下來 ， 馬靜將和父母談論如何喂養一歲半的嬰兒 。
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先來回答這個問題 。 一歲半的寶寶吃粥還是米飯？
首先 ， 一歲以后 ， 已經給寶寶添加了基本的常用食物 ， 寶寶的咀嚼能力比一歲以前強很多 。 日?；镜氖澄锒伎梢猿?， 不管是粥還是米飯 ， 都可以給寶寶吃 。
但如果你問：粥和米飯哪個好？
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都是主食 ， 營養成分基本相同 ， 沒有好壞之分 。
所以 ， 根據實際情況決定就好 ， 不用太擔心這個問題 。
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其次 ， 營養補充劑更注重種類和營養均衡 。
很多家長糾結吃粥還是米飯 ， 大概是從營養的角度考慮 。
【一歲孩子吃什么維生素,一歲半孩子吃什么,快點去點贊】前面說了 ， 粥也是米飯煮的 ， 所以粥和米飯的營養基本相同 ， 都可以作為碳水化合物補充寶寶的能量 。
但是如果你想給寶寶吃有營養的食物 ， 你不需要吃某一種食物來獲取營養 ， 而是需要吃多種食物來補充不同的營養 。
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《營養師媽媽的輔食添加日志》 6-18個月輔食添加過程分為四個階段：
6個月左右：吞咽期；
7-8個月：爬行期；
9-11個月：咀嚼期；
1-1歲半：咀嚼期 。
最后的咀嚼期是從嬰兒到嬰兒飲食的過渡期 。
寶寶的食量波動很大 ， 有時會比以前少 ， 但輔食的質地比以前厚 ， 對能量密度的要求也比以前高 。
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在這個階段 ， 除了逐漸養成寶寶一日三餐的飲食習慣 ， 還需要鼓勵寶寶用手抓著吃 ， 不僅能理解和感知食物 ， 還能增加寶寶吃東西的興趣 。
關于每天輔食的分配 ， 可以參考《嬰幼兒和兒童少年膳食指南》中給出的建議：
谷類：100-150g/天；
蔬菜：200-250g/天；
水果：100-150g/天；
動物性食物：50g/天；
牛奶：每天至少500毫升 。
即主食、蔬菜水果、肉類、奶類等 。 應該每天都吃 ， 并且盡量吃營養密度高的食物 ， 這樣才能更好的保證寶寶發育過程中的營養需求 。
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《嬰幼兒和兒童少年膳食指南》在《1-2歲兒童喂養指南》第6章第5節“聰明寶寶 ， 健康飲食”中 ， 強調的維生素和礦物質補充劑包括：維生素D、鈣和鐵 。
當然 ， 在保證品種豐富、營養均衡的基礎上 ， 還要注意這三種營養素的補充 。
維生素D:很多權威機構推薦1歲以上的寶寶每天攝入400-600IU的維生素D(即10-15微克) 。
鈣：1-3歲寶寶每日鈣需要量為600毫克 。
主要是通過喝牛奶來補鈣 ， 母乳、配方奶或液態奶 ， 每天500毫升牛奶 。
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鐵和鋅：從6個月開始添加輔食就要注意給寶寶補鐵 。 在我們1-1.5歲的時候 ， 還是要注意給寶寶多吃富含鐵和鋅的食物 。
如果寶寶平時在輔食中吃的很好 ， 家長也要注意輔食的營養均衡 ， 所以一般不需要添加這些營養素 。
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