1、大棗紅糖湯：將紅糖、紅棗、姜片放入燉煮的容器中，注入適量清水，蓋上蓋子燉煮20-30分鐘即可 。此湯具有驅風寒、補氣益血的功效，想要懷孕的女性可以用來暖宮，對女性也有緩解痛經的作用 。但不要在經期服用，以免血量過多 。平時適當地服用，也有保健強身、補血益氣的作用，但是不能多喝，容易上火 。
2、小米紅糖粥：將小米淘洗干凈，放入開水鍋內，旺火燒開后，轉小火煮至粥粘 。加入適量紅糖攪勻，再煮開，盛碗食用即可 。小米所含蛋白質、維生素、及其他微量元素均比大米多，還可健脾胃，補虛損，紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對于排除瘀血、補血都有很好的作用 。
3、紅棗菊花粥：在鍋內放入大米、紅棗，用大火煮至沸騰后改為小火，慢慢熬至粥熟，放入菊花略煮，再放入紅糖糖融化即可 。具有健脾補血、清肝明目之功效，長期食用可使面部膚色紅潤，消除皺紋，起到保健防病、駐顏美容的作用 。要堅持服用，對膚色黯淡有很好的作用 。【紅糖怎樣吃最好 紅糖這么吃最好】
4、紅棗銀耳紅糖粥：銀耳，是一種生長于枯木上的膠質真菌，因其色白如銀，故名銀耳 。由于銀耳所含的營養全面，且有一定的藥用價值 。紅棗銀耳紅糖粥，透明晶瑩，濃甜味美是傳統的營養滋補佳品，具有一定的養生保健功能 。
5、紅棗枸杞木耳湯：用黑木耳、枸杞、紅棗，紅糖放入鍋中，加入適量的水一起煮20-30分鐘，經常服用，可有效祛除黑眼圈，如果加入生姜還可以緩解寒淤血淤型的痛經 。
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