冬天又冷又干 ， 稍微不注意皮膚就會很干 ， 尤其是嘴唇干裂脫皮 。 除了擦口紅 ， 多喝水 ， 還可以通過吃水果來補充 。 在這里 ， 秋子介紹這五種水果來補充維生素 ， 它們營養豐富 ， 滋潤 。
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獼猴桃是一種營養價值豐富的水果 ， 被人們稱為水果之王 。 獼猴頭含有10多種氨基酸 ， 以及豐富的礦物質 ， 包括鈣、磷、鐵、胡蘿卜素和多種維生素 。 味甘酸 ， 但性寒 ， 有解熱、止渴、通淋、健胃的功效 。 可用于治療發熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關節痛等疾病 ， 并具有抗衰老的作用 。
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【配料表】獼猴桃、水果黃瓜
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[制造步驟]
1.準備獼猴桃 ， 清洗干凈 ， 切成2瓣 ， 用勺子沿著表皮內壁轉一圈 ， 輕松去皮 ， 然后切成小塊 。 黃瓜洗凈 ， 切成小塊 。
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2.將黃瓜和獼猴桃全部倒入破壁機的攪拌杯中 ， 選擇純汁功能開始攪打 。
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3.將攪打好的果蔬汁倒入杯中 ， 即可飲用 。 聞起來很香 。
4.小貼士：鮮榨果蔬汁不要放置太久 。 最好在半小時內喝完 。
香蕉是一種富含淀粉的有益水果 。 香蕉吃起來又甜又冷 。 能清熱潤腸 ， 促進胃腸蠕動 ， 但不適用于脾虛泄瀉 。 香蕉性寒 ， 根據“熱則寒”的原則 ， 最適合口唇燥熱干裂的人 。
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【配料清單】香蕉2根 ， 面粉200克 ， 黑芝麻
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[制造步驟]
1.首先在碗中加入200克普通面粉和一勺鹽 ， 增加面筋 。 倒入時將面條與120克溫水混合 ， 攪拌成面粉絮狀物 。 如果沒有干粉 ， 可以開始揉面 ， 揉到光滑為止 。 蓋上蓋子 ， 醒20分鐘 。
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2.香蕉一定要在面團快醒的時候才處理 ， 否則剝好的香蕉會很快氧化 。 將醒好的面團放在案板上 ， 整理好搓成長條狀 ， 切成四份面劑 ， 搟成大薄片 ， 盡量搟薄 。
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3.放上香蕉片 ， 一層一層卷起來 ， 收口處捏一捏 ， 兩頭捏一捏 ， 坯體就做好了 。 把所有的坯體放在一起 ， 用水刷表面 ， 撒上熟芝麻 ， 用搟面杖輕輕一壓 ， 芝麻就不容易掉了 。
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4.鍋預熱刷油 ， 將青胚放入鍋中 ， 餅皮表面刷一層油防止失水 ， 中火煎至一面成型 ， 另一面翻面煎至兩面金黃 。 輕輕一按就可以出鍋了 ， 外皮酥脆 。
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甘蔗屬肺胃經 ， 青皮甘蔗 ， 性味甘涼 ， 是清肺熱的佳品之一 。 它富含糖分和水分 ， 還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素 。
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〖食材清單〗甘蔗、馬蹄、胡蘿卜、白茅根
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〖制作步驟〗
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