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糖尿病人吃什么對眼睛好竅門？糖尿病保護眼睛的方法，這篇文章得看看

小知識

糖尿病本身并不可怕 。 可怕的是會引發各種并發癥 ， 包括糖尿病眼病、糖尿病足、糖尿病腎病等等 。 一旦患上糖尿病性眼病 ， 會對患者視力造成嚴重影響 ， 甚至導致視網膜病變 。 因此 ， 糖尿病患者應該想辦法預防糖尿病眼病的發生 ， 尤其是飲食方面要特別注意 。

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1.維生素A補充劑
維生素A是眼睛特別需要的營養素 。 它可以在眼睛里合成一種叫做視紫紅質的物質 ， 可以保護視力 ， 同時可以預防視網膜病變和夜盲癥 。 因此 ， 糖尿病患者通常需要多吃富含維生素A的食物 ， 如動物內臟、蛋黃、胡蘿卜、西紅柿等 。
2.補充?；撬?
牛磺酸是視網膜必需的營養元素 ， 可以改善視力 ， 促進視網膜的發育 。 同時 ， ?；撬峥梢员Ｗo視網膜 ， 促進視覺感受器的發育 。 因此 ， 糖尿病患者應多吃富含?；撬岬氖澄?nbsp;， 如動物肝臟、海魚、貝類、蝦、牡蠣等 。 此外 ， 在魚類中 ， 鯖魚和沙丁魚的?；撬岷孔罡?。
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3.補充葉黃素
葉黃素可以提高血管的抵抗力 ， 平衡血管內外的滲透壓 ， 降低血管的通透性 ， 使眼睛得到充足的血液供應 。 同時還能防止自由基和眼膠原蛋白結合對眼睛的傷害 ， 從而預防糖尿病性眼病 。 因此 ， 糖尿病患者應多吃富含葉黃素的食物 ， 如胡蘿卜、南瓜、玉米、西蘭花、獼猴桃等 。
4.不要吃辛辣的食物 。
辛辣食物會刺激視網膜 ， 導致視網膜出血、血管擴張 ， 對視力產生不良影響 。 如果處于視網膜出血階段 ， 吃辛辣食物等可能會使出血加重 。 因此 ， 糖尿病患者或糖尿病眼病患者不能吃辣椒、蔥、姜等食物 。
5、不能喝濃茶和咖啡 。
茶和咖啡中含有豐富的茶多酚、鞣酸和咖啡因 ， 不僅會影響血糖的穩定 ， 還容易導致失眠 。 最重要的是 ， 它們會從體內帶走很大一部分維生素B1 ， 使人出現食欲不振、乏力等癥狀 ， 從而無形中增加了糖尿病眼病的發病率 。 因此 ， 糖尿病患者不能喝咖啡和濃茶 。
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6.不要吃油炸和高脂肪的食物 。
預防糖尿病眼病 ， 糖尿病患者不宜吃油炸或油膩食物 ， 如油條、肥肉、肥腸、紅燒肉等 。 這些食物進入體內后 ， 容易產生痰、結 ， 使變性混濁的晶體纖維不能充分吸收食物中的蛋白質 ， 對視力恢復產生不利影響 。
技巧
要避免糖尿病性眼病的發生 ， 除了要特別注意飲食外 ， 還要養成正確的用眼習慣 。 首先 ， 不要長時間用眼 。 我們應該每隔一個小時左右讓眼睛休息一下 ， 可以閉眼或者做眼保健操 。 另外 ， 看書或學習時要保持正確的姿勢 ， 不能躺在沙發上或床上看書 。
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