1. 首頁 > 生活百科 > >

教“網蟲”們幾招預防干眼病

小知識眼病幾招們教干”“預防網蟲


教“網蟲”們幾招預防干眼病

文章插圖

【教“網蟲”們幾招預防干眼病】 教“網蟲”們幾招預防干眼病
如果你每天上網時間超過三個小時或是被稱為“網蟲九段”， 經常長時間呆在顯示器前， 那你就要注意了， 你的健康在不知不覺中透支著， 其中， 最感困擾的要算“VDT”癥候群了 。
“VDT” 是Visual Display Terminal綜合征的簡稱， 中文意視屏終端綜合癥， 是由于用眼過度（包括：閱讀文案、操作電腦、上網、看電視、開車等等因素）以及環境因素（氣候干燥， 空調環境等等）引起的一系列眼睛不適癥狀， 主要表現為眼睛干澀、異物感、視物模糊、眼睛酸脹等等癥狀 。 眼疲勞更多是由于長時間注視視屏終端（電腦、電視屏幕等等）引起 。 俗稱干眼癥 。
據有關調查證實， 每天在電腦前3小時以上的“網蟲”們， 90％的人都有干眼癥 。 而在未來5年中， 干眼癥患者人數還將以每年10％以上的速度上升 。 “網蟲”們最離不開的是眼睛， 那么怎樣才能既可以盡情享受網絡服務， 又擁有一雙健康的眼睛呢？干眼癥它有哪些癥狀？如何才能避開呢？
干眼癥在醫學上是角結膜干燥癥的俗稱 。 是一種結膜角膜不能濕潤的炎癥反應 。 這種疾病可能是淚液中的水分或黏液成分的缺少造成的 。
一般最常見的眼部癥有以下幾種：
1、眼睛干澀、容易疲倦、想睡、會癢、有異物感、痛灼熱感、眼皮緊繃沉重， 分泌物粘稠， 怕風， 畏光， 對外界刺激很敏感， 暫時性視力模糊；
2、有時眼睛太干， 基本淚液不足反而刺激反射性淚液分泌而造成常常流眼淚之癥狀；
3、較嚴重者眼睛會紅腫， 充血， 角質化， 角膜上皮破皮而有絲狀物粘附， 長期傷害則會造成角結膜病變， 并會影響視力 。
據調查， 干眼病在我國發病率占人群的2.7%， 約有三千萬人患有程度不等的角結膜干燥癥 。 由于許多干眼癥患者對此認識不足或不知道平時應如何保護患眼， 常使病變發展加速， 病變程度加重， 最終導致視力出現問題 。 同時干眼癥的治療是一個慢性而繁瑣的過程， 并且常反復發作， 嚴重的干眼癥治療很難達到預期效果， 所以此病的關鍵在于預防， 及早采取必要的措施， 才能避免干眼病的困擾 。
“網蟲”的干眼癥的是怎么造成的？
導致一般人群的干眼癥的病因細述起來很復雜 。 但造成“網蟲”們干眼癥的主要原因不外以下幾種：
1、長期使用電腦及專注工作學習， 使眨眼次數減少， 淚液分泌減少；
2、在干燥污濁的空調環境中眼球水分蒸發過快， 另外在煙霧、紫外線、空氣污染、高溫環境中， 也會增加淚液的蒸發， 導致眼干；
3、隱形眼鏡是浮在淚液上的 。 戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發， 導致干眼癥的發生 。
“網蟲”們知道了得干眼癥的原因， 你如果再能注意以下幾個細節， 就可以輕松避開干眼癥 。
1、在顯示器前要注意工作的姿勢和距離 。 顯示器與眼睛盡量保持在60cm以上， 調整一個最適當的姿勢， 使得視線能保持向下約30°， 這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松， 并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低 。 顯示器的亮度也不要太亮， 調節到最大亮度的一半就可以了， 以看得清楚內容但比周圍物體稍暗為宜 。
2、有意識增加眨眼次數 。 一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一， 因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌， 因此， 在電腦前工作時要有意識地增加眨眼次數 。

相關經驗推薦