1、吃青色的食物 按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物 。 中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好 。 2、枸杞提升肝臟的耐受性 除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力 。 這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性 。 食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把 。 3、按壓肝臟排毒要穴 這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中 。 用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可 。 不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓 。 4、眼淚排毒法 相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關系 。 中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實 。 作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實有一些對身體有害的生化毒素 。 所以，難受時、委屈時、壓抑時就干脆哭出來吧 。 對于那些“樂天派”，周末的午后看一部悲情電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式 。
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