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因故無法運動或不喜歡運動的人， 可以采用「指甲按摩療法」來提升身體免疫力， 增進整體健康 。 為什么這種療法能有效提高免疫力？ 身體的末梢處， 是血液流動全身時一定會經過并折返的地方， 尤其是手腳末梢， 聚集有許多神經， 因為人體所接收的各種資訊， 通常都是手腳末梢處先接觸到， 也難怪這里會有許多神經 。 不僅如此， 聚集在此處的神經還非常敏銳， 有些專精的技術人員， 能透過指尖的靈敏感覺， 瞬間明白手指頭碰觸到的東西厚度為0.01 公厘， 這種人的指尖敏感度， 甚至比金屬測定儀還準， 可見刺激此處， 確實能收到一定的效果 。 而通常人類身體的各個尖端處， 血液循環都很不好， 例如手指尖的溫度， 大約只有31 、32 度而已， 但只要揉搓完手指甲后， 體溫就能提高1 度溫度 。 腳指尖也是一樣， 平常腳底寒冷， 睡覺時都得穿襪子睡的人， 在進行過這種揉搓指甲療法后， 都能順利溫熱腳指頭， 再也不需要穿襪子睡覺 。 按壓手指， 增加末梢血液循環 用力按壓手指甲兩旁的肌肉， 能刺激身體副交感神經， 若想提高免疫力， 就揉搓無名指以外的手指頭， 因為揉搓無名指時， 并不會刺激副交感神經， 而是刺激交感神經 。 當手腳尖端處的血液循環很差時， 代表觸感也不敏銳 。 揉搓時， 最好能用力到感覺有一點痛的程度， 會比較有效， 至于刺激的方式， 全憑個人的感覺即可， 每個人狀況不同， 只要揉搓到「自己覺得有受到刺激」的感覺就行了 。 揉搓指甲健康法， 通常只要進行一個月左右， 效果就會逐漸顯現出來， 就算目前沒有任何疾病， 也很適合用來預防疾病與提高免疫力哦！ 怎么搓揉？【每天“揉搓指甲”，就能提高身體免疫力！】
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※用大拇指與食指， 抓住另一手手指頭上長出指甲的地方兩側， 然后開始揉搓， 一處約揉搓10秒鐘 。 可參照手指與身體對應表， 有任何不適癥狀的人， 最好揉搓20秒鐘 。 ※力道不夠時， 很難收到效果， 最好用點力揉搓， 覺得有點疼痛就表示有效 。 一天最好揉搓1～2次， 會更有效 。 ※ 通常只要一個月左右， 就能明顯改善不適癥狀， 效果好的人， 甚至只要幾天就會見效 。
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