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疲勞過度喝些什么湯好？太累喝什么湯緩解疲勞，學會，輕松又簡單( 二 )

小知識


心血兩虛 。 即精神疲乏、四肢無力、心悸健忘、胸悶氣短、多夢、食欲不振、頭暈頭痛、全身酸痛、四肢麻木、面色蒼白、食欲不振、大便溏薄 。 當食療以健脾養血、寧心安神為主時 ， 可以選擇燉黃雞健脾 。
具體做法：生白術30克
胃氣不足型 。 表現為乏力、發熱、輕度畏寒、咽喉癢或微痛、頭痛、全身肌肉關節酸痛、淋巴結腫大 ， 或伴有頭暈、記憶力減退、醒后乏力等 。 當食療以健脾益肺、調和營衛為主時 ， 可以選擇益氣扶正粥 。
具體做法：生黃芪30g ， 黨參20g ， 白芍10g ， 炙甘草10g ， 生姜3片 ， 紅棗12枚 ， 粳米100g ， 糖少許 。 將前六味加水煎煮 ， 去渣取汁 ， 將粳米加入藥汁中 ， 用小火煎煮至米熟 ， 加入白糖 ， 混合均勻 。

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