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勞累過度吃什么補品好？勞累過度用什么補品合適，記住這幾個重點

小知識

快樂的日子總是短暫的 。 不知不覺 ， 國慶假期已經結束了 。 你很快就會回歸日常生活 ， 結束緊張而充實的假期 。 你現在身心疲憊嗎？趕緊吃點抗疲勞的食物 ， 吃完很快就精力充沛了 。
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【勞累過度吃什么補品好？勞累過度用什么補品合適，記住這幾個重點】國慶大家都準備好吃喝了嗎？
有吃胖的樹 ， 也有累瘦的樹嗎？
多少人像咸魚一樣躺在家里 ， 
有多少人還在茫茫人海中趕著回家？
我不知道你的國慶節是怎么過的 ， 
大家呢？我們來面試吧 。
請問假期上班比上班還累嗎？
似乎每個人都很累 。 有什么方法可以快速調整？
如果調整不了 ， 有什么支撐你回來工作？
很窮 ， 然后.
算了 ， 面試進行不下去了 。 再見！
長假過后 ， 大家普遍都有這樣的感覺 。 他們不僅沒有感到足夠的休息 ， 反而感到身心疲憊 ， 工作時沒有精力 ， 因此頭痛 。
這里有一個很好的方法很管用：上班吃點頭痛藥 ， 頭會感覺不那么痛 。
開個玩笑 ， 對于那些正在吃喝玩樂 ， 感覺有點累的人 ， 我們誠意奉上一份抗疲勞食譜 。 有了它 ， 你很快就能補充能量 ， 補充血液 ， 精神飽滿地回歸日常生活！
抗疲勞豆芽——加速乳酸分解 。
國慶期間 ， 如果長時間進行大運動量的運動 ， 由于無氧代謝 ， 會產生大量的乳酸 。 如果這些乳酸不能及時分解 ， 人就會感到疲勞和酸痛 。
豆芽中含有天冬氨酸 ， 有助于分解乳酸 。 豆芽中的維生素A和維生素C還有助于維持人體正常的免疫功能 ， 有抗疲勞和抗氧化的作用 。
炒蔬菜
材料：豆芽300克、豆腐絲10克、韭菜100克、雞蛋1個、粉絲適量及其他調料 。
練習：
1.挑選韭菜 ， 洗凈 ， 切段 ， 豆腐切絲切段 ， 豆芽洗凈 ， 備用 。 雞蛋打好 ， 粉絲泡好 。
2.用調味料將韭菜、豆腐絲、豆芽、雞蛋、粉條翻炒 ， 即可食用 。
抗疲勞蘿卜——改善食欲
國慶期間 ， 很多人飲食不規律 ， 節后食欲不振 ， 消化不良 。 這個時候可以吃一些蘿卜 ， 可以促進腸胃蠕動 ， 提高食欲 。
相傳清朝慈禧太后因政務繁忙 ， 臥床不起 。 吃了藥 ， 吃了補品 ， 也不見好轉 。 后來她不小心吃了些蘿卜 ， 病好了 。
閬中還告訴她 ， 以后如果累了或者胃口不好 ， 可以吃點蘿卜改善癥狀 。 蘿卜含有揮發油和膳食纖維 ， 能促進腸道蠕動 ， 增加食欲 ， 幫助消化 。
蘿卜和泡菜
食材：中等大小的白蘿卜、青蘿卜、胡蘿卜各一半 ， 其他調料適量 。
做法：將白蘿卜、青蘿卜、胡蘿卜各洗一半 ， 切片或切塊 ， 放入碗中 ， 加入白糖5g ， 醬油少許(約為蘿卜體積的一半) ， 陳醋1湯匙 ， 攪拌均勻 ， 腌制3小時后食用(中間攪拌數次) 。
這個腌蘿卜脆嫩爽口 ， 是很好的佐料 。 如果腌蘿卜吃不完 ， 可以放在冰箱里保存 ， 2天內食用 。
抗疲勞胡蘿卜3354緩解視疲勞
胡蘿卜南瓜派
材料：中等大小的胡蘿卜1根 ， 南瓜50克 ， 牛奶100毫升 ， 低筋面粉100克 ， 其他一些輔料 。

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