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小知識


5.綠茶
綠茶味微苦但性寒， 具有清熱解暑、解毒去火、降燥止渴、生津止渴、強心提神的作用 。 綠葉綠湯， 清新爽口， 味甘微苦微寒， 富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分 。 喝了它不僅有解暑退燒的作用， 還有增加營養的作用 。 綠茶的春茶是一年中品質最好的， 尤其是清明前后和谷雨前后上市的新茶 。 經過一個冬天的營養積累， 茶葉中的游離氨基酸、蛋白質等營養成分含量充足， 茶的香氣和口感都非常清涼 。 但綠茶性微寒， 脾胃虛弱的人不宜大量飲用， 以免傷脾胃 。
調節上火的小妙招1 。 根據生活規律多吃蔬菜水果 。
如果上火了， 首先要有科學的生活規律， 合理的作息習慣， 定時定量的進食 。 不要為了趕時間而不吃飯， 也不要因為好吃就暴飲暴食 。 同時， 參加各種活動也要有節制 。 你一定要有合理的睡眠時間， 不要熬夜， 防止過度疲勞， 身體抵抗力下降 。
2.多吃“清火”食物 。
新鮮的綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有很好的清火作用， 胡蘿卜對補充維生素B和避免嘴唇干裂有很好的作用 。 另外， 可以口服各種提神顆粒， 如夏桑菊顆粒、金菊顆粒等， 對“清火”也很有效 。
p>【吃什么清火排毒最快？清火排毒最好方法，科普性文章，點擊進入】在“上火”期間， 不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜， 應注意保持口腔衛生， 經常漱口， 多喝水， 并在醫生指導下服用“清火”藥物 。 如果“上火”癥狀比較明顯， 一周以上還沒有好轉， 需及時到醫院就診 。

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