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男人吃什么食物戰斗力更強？強壯男人必吃十種食物，這文章都在談些什么( 三 )

小知識


推薦食譜——【香辣雞脆骨】


主要食材:雞脆骨、干辣椒、料酒、一品鮮醬油、黃瓜、鹽、淀粉、胡椒粉、白糖
制作方法:
1.雞脆骨漂洗干凈撈出控干水分 ， 加入料酒、鹽、一品鮮醬油、胡椒粉和淀粉抓拌均勻 ， 腌制上漿備用 。
雞脆骨是連接雞小腿和大骨的骨關節 ， 全是脆骨吃起來有嚼頭還特別香 ， 一般售賣雞肉的地方都有出售 。
2.鍋中入油油溫四成熱時把雞脆骨逐個入鍋滑油 ， 至雞脆骨變色浮起后撈出控油 。
3.鍋中留底油爆香蔥姜蒜和干辣椒 ， 下入黃瓜丁翻炒均勻 ， 倒入過油后雞脆骨翻炒均勻 。
4.鍋中烹入料酒和一品鮮醬油把雞脆骨炒上色 ， 然后加入鹽、白糖和胡椒粉調味 ， 翻炒均勻后即可出鍋 。
特點:雞脆骨入口咸鮮微辣 ， 吃起來口感十足 ， 特別適合做為下酒菜來食用 。 （喜歡麻辣口味的也可以加入麻椒等食材）


西紅柿是一年四季餐桌上常見的食材 ， 西紅柿的維C含量很高 ， 鉀、葉酸和維生素A ， 而且富含番茄紅素 ， 番茄紅素對男人非常有好處 ， 因此常吃西紅柿對于男人是非常不錯的選擇 。
西紅柿的烹制方法很多 ， 不過烹制西紅柿切忌用鋁鍋和放味素雞精之類的增鮮調味料 ， 因為那樣很可能影響西紅柿的味道 ， 使西紅柿產生怪味 。
推薦食譜——【西紅柿炒雞蛋】


主要食材:西紅柿、雞蛋、料酒、胡椒粉、鹽、白糖
制作方法:
1.把西紅柿的頂端劃一個十字口 ， 然后用熱水燙一下去除西紅柿的皮 ， 然后去除根蒂切成小塊 。
2.雞蛋打散后加入料酒和鹽攪拌均勻 ， 在雞蛋里少加一點水攪拌均勻 。
炒雞蛋時加入料酒和一點水 ， 可以使雞蛋炒出來更加蓬松鮮嫩 ， 而且料酒可以去除雞蛋的腥味 。
3.鍋中入油油熱后下入雞蛋 ， 雞蛋定型后用勺子把它炒成塊狀盛出 。
【男人吃什么食物戰斗力更強？強壯男人必吃十種食物，這文章都在談些什么】4.鍋中再入少許油把西紅柿入鍋中炒出紅油 ， 加入白糖少許綜合一下西紅柿的酸味 ， 然后把炒好的雞蛋入鍋 ， 待雞蛋吸飽西紅柿的湯汁后加入鹽和胡椒粉調味后即可出鍋 。
炒雞蛋和用雞蛋做湯時 ， 臨出鍋時加點胡椒粉可以菜品的味道 ， 還能去除菜品的異味增添口味的層次感 。
特點:酸甜味美 ， 是一道老少咸宜的經典家常菜 。
我覺得男人是最應該保養的 ， 因為男人需要在社會上努力打拼 ， 經常會透支自己的身體 ， 因此除了保持良好的生活習慣和經常鍛煉外 ， 飲食上多吃點蛋白質含量高的食物 ， 以及富含維生素和微量元素的食物會非常好 ， 這樣可以有助于緩解衰老 ， 能夠吃出強壯的“男人味”來 ， 大家覺得呢？

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