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改善經血逆流 女性經期保養四大要點

知識百科經血逆流

現代的女性和過去完全不同，在家庭和事業蠟燭兩頭燒的情況下，自青春期以后就很容易產生各種的婦科問題 。筆者在臨床上發現，經血逆流是婦科疾病產生的第一步，當經血逆流到骨盆腔時，以中醫的觀點來說，這是屬于“離經之血”，凡是離開正常管道的血行途徑，中醫都稱之為“瘀血” 。

這些瘀血會使骨盆腔的壓力稍微地升高，正常的狀況下人體會藉由代償能力上升的方式，利用回流循環加強吸收逆流的經血 。如果本身的氣血狀況不錯，又沒有受到外傷或情緒壓力的影響，絕大多數的瘀血會被人體所吸收，就好像丟一個小垃圾到湖中，會被大自然的力量自行分解一樣，沒有什么大礙 。

體質惡化瘀血轉為血瘀
但隨著歲月無情的摧殘，工作環境和飲食起居的不正常，會逐漸使女性朋友的體質變得惡劣，許多正常的生理功能便會開始退化，這就是中醫說的“氣虛” 。當骨盆腔的壓力增大到足以阻礙瘀血的吸收時，便會產生許多的內膜瘀血組織，這些組織是很粘稠的，會在體內產生大片的血塊堆積 。以中醫的病程階段上來說：便是由功能性的“瘀血”變成器質性的“血瘀”了 。

血瘀恐引爆痛經與不孕
一但發生這種情形時，表示人體已經沒有太多的能力吸收瘀血，血循障礙的程度已經相當嚴重，我每次看到這種患者，總是會問她們肩頸是否僵硬、腰背是否酸痛 。在這里提醒姊妹朋友：當“血瘀”的環境遲遲沒有改善時，總有一天，經痛和不孕的癥狀就會爆發，這就叫做“血瘀化火”，簡稱為“血熱” 。

呵護自己經期保養四大要點
中醫婦科將骨盆腔循環的流暢性視為一個重要的問題，那么平時在家女性月經期間可以做哪些調養工作？


一.保暖：
1. 忌受寒，不可夜游 。
2. 洗頭務必吹干 。
3. 勿自行服用消炎止痛藥物 。
4. 熱敷子宮，每日至少30分鐘以上；月經來時，熱敷延長至1小時 。
5. 少吃冰涼及寒性食物 。如：瓜類、筍類、菇類、金針、空心菜、白菜、白蘿卜、人工豆類及各式飲料、冰品等 。
6. 宜吃溫和的蔬果，如：水果：蘋果（去皮）、芭樂（去皮、去籽）、葡萄、小櫻桃、柳丁 。蔬菜：A菜、菠菜、芥藍菜、高麗菜、茴香、地瓜葉、青花椰菜、紅菜、皇宮菜、青椒、杏菜、紅杏菜、紅蘿卜、各種天然豆類 。

二.避免身體有火氣：
1.忌燒烤、油炸、刺激的食品（如：過量的咖啡、茶、酒、香煙） 。
2.避免熬夜，緊張、壓力、情緒上的波動 。
3.除了冬天，不要亂吃姜母鴨、羊肉爐、燒酒雞 。

三.忌搬重、久站，不宜運動 。

四.使用補氣血中藥：
月經完畢后，可以服用一些補氣血的中藥，補養子宮內膜 。
【改善經血逆流 女性經期保養四大要點】

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