文章插圖
步調12
花生正在鍋中翻炒一下，干辣椒，花生切碎備用 。
文章插圖
步調13
辣椒碎，花生碎，芝麻倒正在沒有銹鋼碗里，倒入鹽2勺，花椒粉1勺，五噴鼻粉半勺，攪拌平均備用 。
文章插圖
步調14
鍋中倒入過量的油，倒入花椒，陳皮，八角，炒噴鼻 。
文章插圖
步調15
把外面的資料過濾進去，留下油 。
文章插圖
步調16
把油略微放的有些涼，倒入辣子中，攪拌平均后，再倒入些醋添加下口感就行了 。
晚飯：綠豆蓮子百合湯
菜譜作者：糖小餅
文章插圖
食材清單
綠豆1杯
蓮子3/4杯
新穎百合1顆
水7-8杯
冰糖
烹調步調
文章插圖
步調1
綠豆1杯（大約200ML）
文章插圖
步調2
蓮子3/4杯（大約150ML）
文章插圖
步調3
蓮子以及綠豆洗凈后參加水7-8杯
文章插圖
步調4
放入電低壓鍋頂用“粥”檔煮熟
文章插圖
步調5
新穎百合洗凈掰成片
文章插圖
步調6
放入煮好的綠豆湯中沸煮兩分鐘，參加冰糖調味便可
【夏季養生一日三餐這樣吃，比吹空調還解暑】三道光看名字都感到很清新的菜譜，抽暇嘗嘗吧，天天都要好好用飯哦
相關經驗推薦
- 生活必備十大五谷養生產品
- 喝水也有講究，喝對了是養生，喝錯了是傷身，早點弄明白才好
- 冬季養生，飲食上注意這5點，對身體有好處
- 冬季養生，4件小事做到，養氣補血，整個冬天不生病，健康保平安
- 喝茶要注意哪些？喝對了養生，喝錯了傷身
- 五谷雜糧——養生
- 養生就是在起居、飲食、情志和運動上都順應四時
- 日簽 | 中醫養生小知識：五谷加紅棗，勝過靈芝草
- 空調扇怎么用
- 加濕器不出霧