3.20分鐘后 ， 倒入酒糟、枸杞、紅糖 ， 再煮3分鐘 。 甘甜 ， 養(yǎng)血益氣 ， 別忘了用正規(guī)飲料犒勞自己 。
【春天要多吃的食物，不知道，就看看這 春天應(yīng)該多吃什么食物】推薦做法：【蜜汁栗子】
1.將栗子洗干凈 ， 在每個(gè)栗子的半圓形側(cè)面切一個(gè)洞 。 T
4.差不多是時(shí)候了 。 讓我們打開(kāi)鍋蓋看一看 。 水已經(jīng)基本干涸了 。 這時(shí)候我們把蜂蜜水均勻的倒在栗子上 ， 小火翻炒 ， 讓它受熱均勻 。
5.炒的過(guò)程中 ， 栗子會(huì)受熱膨脹 ， 逐漸開(kāi)裂 。 翻炒至栗子全部爆開(kāi) ， 蜂蜜水收干 。
吃兩種水果
推薦做法：【苦瓜雪梨】
1.苦瓜 ， 去掉苦瓜瓤 。 苦瓜果肉苦味太重 ， 會(huì)影響口感 。 45度斜刀片切片 ， 兩個(gè)櫻桃番茄 ， 兩個(gè)花瓣 。 雪梨一個(gè) ， 去皮 ， 切去兩端 ， 去籽 。 然后切成大小差不多的梨片 ， 泡在清水里 。
2.鍋中燒開(kāi)水 ， 加入鹽和植物油 。 用鹽焯水可以去除苦瓜的苦味 ， 用植物油浸泡可以提亮顏色 。 煮沸后 ， 倒入苦瓜 。 煮沸30秒后倒入雪梨 ， 再焯10秒后倒出 。
3.鍋中熱油 ， 倒入苦瓜和雪梨 ， 加入一湯匙白糖 ， 快速翻炒 。 倒入白醋繼續(xù)翻炒 。 如果太干 ， 加一點(diǎn)水 。 最后加入水淀粉 ， 這樣白糖可以更好的包裹在食材上 ， 甜味可以吃成苦瓜 。 汁液迅速收集后 ， 即可出鍋裝盤(pán) 。
這道菜用的主料苦瓜、圣女果、雪梨和三種蔬菜 ， 都有同樣的清熱作用 。 養(yǎng)津潤(rùn)燥
， 暢爽身心的苦瓜炒雪梨就做好了 ， 非常簡(jiǎn)單的一道菜 ， 天氣干燥 ， 上火的朋友可以試試 。
草莓既能養(yǎng)肝 ， 又是去肝火的高手 。 草莓性涼、偏酸甜 ， 能養(yǎng)肝護(hù)肝 ， 有因?yàn)榧t色入心 ， 可以去火 。 酸酸甜甜的口感 ， 稍微清洗一下就很好吃 ， 是萬(wàn)千女人的夢(mèng)中情果 。
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