今日立秋！這份養生秘訣快收藏，吃對這8樣，記住3件事，身體棒棒( 二 ) _中醫養生

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立秋這四種食品也少沒有了
一、蓮子
秋天食用蓮子可清熱降火，增進就寢，滋補肺部，還能進步人體的免疫力。

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二、紅棗
紅棗養血安神，補中益氣，黑白常好的補品。將紅棗泡水或者熬湯喝，可止咳潤肺，與此同時，紅棗是護膚美容的佳品，增進血液輪回的同時，讓表面愈加精神抖擻。

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三、栗子
苦澀適口的栗子是秋冬必備美食之一。栗子性味甘溫，有著養胃健脾，補腎強筋的成效，正在滋補方面，甘旨的栗子也可與人參，當歸相媲美。

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四、花生
花生有著“短命果”的佳譽，作為一種高卵白的油料作物，不只能夠滋潤補氣，清咽止癢，還可以潤肺化痰。關于食少乏力，干咳少痰的人群，極端合適。

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立秋要做好這三樣
一、少食辛辣、涼食
入秋先天氣轉涼，此時身材沒有要過火貪涼。要只管即便少食蔥、椒等易使身材炎熱的品類，以防上火。可多吃些石榴、百合，生津解渴、養肺潤燥。

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二、得當多活動
入秋后，溫差變年夜，氣候變患上涼快起來，如許更合適室外活動。可多到場跑步、登山等活動，規復體能，錘煉身材。不外疫情反彈，大師可正在家里做些室內活動，比方：太極、八段錦、瑜伽等，都是是沒有錯的挑選。

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三、春捂秋凍
氣溫降低，氣候轉涼，特別南方溫差變年夜，這個時分大師沒有要過快增加衣服，給身材一個順應的進程，防備傷風。同時因疫情沒有波動要素添加，大師要多留意團體衛生，勤洗手、出門戴好口罩，做好團體防護。

今日立秋！這份養生秘訣快收藏，吃對這8樣，記住3件事，身體棒棒( 二 )