今日立秋！這份養生秘訣快收藏，吃對這8樣，記住3件事，身體棒棒 _中醫養生

明天（8月7日）14時53分
就進入立秋骨氣了噢！

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立秋，是二十四骨氣中的第13個骨氣，更是秋季的第一個骨氣，從立秋起氣溫逐步降低，但夏暑余威還正在，常常白晝很熱，夜晚涼快，遲早溫差變年夜。
這個骨氣開端，咱們要留意適應季節改動，調劑飲食起居，適應天然變革，調養好身材。那立秋后，面臨氣象變革較年夜，咱們要怎么樣堅持身材安康呢？
快來看社長為你
經心收拾整頓的立秋“保身家”攻略
立秋攝生“四字訣”
【今日立秋！這份養生秘訣快收藏，吃對這8樣，記住3件事，身體棒棒】一、解暑養胃
夏季酷熱雖逐步拜別，但氣候卻照舊未出三伏，因而，這個時分飯桌上必定不克不及短少消暑的食品。
綠豆粥以及薄荷粥都是極端甘旨的食品，綠豆粥可協助咱們降血脂，降血壓，同時又有清熱解暑的成效，而薄荷粥除清熱解暑，另有著清利咽喉的感化。二者是立秋攝生的一年夜美食，飯桌必備佳品。

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二、防燥潤肺
春季氣候枯燥，易耗費人體的津液以及肺液，讓人感觸口干舌燥。沒有留意的話，還會被秋燥所侵襲，還能夠激發多種疾病，因而，春季攝生，防燥潤肺是關頭。多食蔬菜生果能夠協助咱們消弭秋燥癥。

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三、祛濕滋陰
雖時至立秋，但氛圍照舊悶高潮濕，正在這干冷交蒸的時節，防暑以及除了濕照舊是攝生關頭。薏米粥可協助咱們祛濕，還能暖脾胃，有清熱排毒的成效，關于女性來講也是絕佳的美容食品。

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四、防“秋山君”
秋山君普通發作正在立秋以后，屬于短時間的回熱氣候。為了避免秋山君，防備中暑，要包管充分的就寢以及水份，多吃新穎蔬菜以及生果，別的出門時，必定要做好防曬任務。
除了此以外，正在涼快的遲早，可挑選合適本身的錘煉名目，為本人強體健身。正在家也只管即便運用天然風降溫，沒有宜多吹空調。