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大寒節氣要注意什么 大寒要注意預防這“五寒”

知識百科大寒要注意

大寒節氣是二十四節氣中最后一個節氣，因“寒氣之逆極，故謂大寒”，所以大寒是天氣寒冷到極點的意思 。在大寒來臨之際，專家提醒大家要特別注意預防“五寒” 。

大寒節氣要注意什么 大寒要注意預防這“五寒”

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1、防鼻寒
晨起冷水搓鼻 。天冷后 “涼燥”更明顯，鼻炎成了許多人的大麻煩 。此時“不妨以寒制寒!每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼 。”
每天早晚用冷水洗鼻有利于增強鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不錯辦法 。用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環，有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀 。
2、防肺寒
喝熱粥散寒 。流鼻涕、咳嗽、頭痛……風寒感冒是冬日最常見的毛病 。專家指出，癥狀較輕的，可以選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材，清代《惠直堂經驗方》中的神仙粥就不錯 。
有歌云：“一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟兌入半杯醋，傷風感冒保安康” 。溫服后上床蓋被，微熱而出小汗 。每日早、晚各1次，連服2天 。
3、防頸寒
戴圍巾穿立領裝 。冬天是頸椎病高發的季節 。專家介紹，頸部是人體的“要塞”，不但充滿血管，還有很多重要的穴位，比如大椎穴、風池穴，以及延伸到肩部的肩井穴 。
穿立領裝是個好辦法，不但能擋住寒風，給脖子保暖，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對預防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處 。另外，一條得體的圍巾、絲巾或者披肩，也能幫助保暖 。
4、防腰寒
雙手搓腰暖腎陽 。專家介紹，雙手搓腰有助于疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎 。腰部為“帶脈”(環繞腰部的經脈)所行之所，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置 。
腎喜溫惡寒，常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血 。具體的做法是：兩手對搓發熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨(長強穴) 。每次做50—100遍，每天早晚各做一次 。
5、防腳寒
常做足浴 。足浴跟熱水洗腳不一樣 。專家介紹，足浴要注意三點 。
第一是溫度，水溫最好40℃左右，水淹沒踝關節處 。
第二是時間，每次浸泡20—30分鐘，不時添加熱水保持水溫，泡后皮膚呈微紅色為好 。
第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和腳掌心2—3分鐘 。最后要注意的是，以上三點做完之后最好在半小時內就寢，保證足浴效果 。
另外，足浴不宜在飯后立即進行，糖尿病人浸泡水溫不宜太高 。凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹、足部皮膚皸裂者及足部外傷者均不宜足浴 。
【大寒節氣要注意什么 大寒要注意預防這“五寒”】足浴后立即擦干雙腳，注意足部保暖 。足浴過程中如出現神志模糊、面色蒼白、出冷汗等異常情況應立即停止并及時就診 。
 

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