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哪些食物經期千萬別碰 月經期女人不要吃哪些食物( 二 )

食物知識百科千萬別


月經期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導致內寒產生，寒凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經 。
即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲 。月經期飲食以燒熟、溫熱食品為宜，在冬季還可適當吃一點羊肉、雞肉、桂圓等溫補食品 。
16、柿子
柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子 。
17、竹筍
竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食 。
經期不能吃什么 3類食物千萬不要碰
女人在經期的時候有很多的注意事項，也有很多的飲食禁忌，今天小編就為大家盤點那些經期不能夠碰的食物，還在等什么?趕緊跟著小編去下文了解一下吧!
1.巧克力
巧克力除了會引起發胖之外，還會增加對維他命b的吸收 。進食巧克力會消耗身體內的維他命b，并有可能導致血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡 。很多女性都特別喜歡吃巧克力 。但在生活中卻存在著錯誤的思想：巧克力可以止痛經 。巧克力雖然誘人，經期間還是少吃為妙 。
2.西瓜
西瓜是寒性水果，性寒質滑 。月經期間食用西瓜，有礙消化，易傷人體陽氣，導致內寒產生 。含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，是生津止渴的良品 。但是經期間要少吃涼性食物，各位愛西瓜的MM也要忍一忍啦 。
3.柿子
柿子性寒，易與鐵質結合，影響人體對鐵質的吸收，易引起身體不適 。經期要注意補充鐵質，不宜進食柿子 。柿子寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經 。
柿子含有豐富的蔗糖，果糖，纖維素等碳水化合物，還含有蛋白質、鈣、磷等營養成分，具有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢等功能 。但是柿子還有止血的功效，例假期間的女性就要注意咯 。

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