1. 首頁 > 生活百科 > >

寒露養生 寒露如何防燥

知識百科寒露

10月8日是一年一度的寒露節氣 ， 寒露養生很重要 ， 那么寒露如何防燥？寒露吃什么防燥呢？
秋天 ， 尤其是寒露前后開始 ， 空氣中的水分逐漸減少 ， 空氣趨于干燥 ， 人體同樣缺少水分 。但是 ， 光喝白開水 ， 并不能完全抵御秋燥帶來的負面效應 。我國古代就有對付秋燥的飲食良方：“朝朝鹽水 ， 晚晚蜜湯 。”換言之 ， 喝白開水 ， 水易流失 ， 若在白開水中加入少許食鹽 ， 就不那么容易流失了 。白天喝點鹽水 ， 晚上則喝蜜水 ， 這既是補充人體水分的好方法 ， 又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方 ， 同時還可以防止因秋燥而引起的便秘 ， 真是一舉三得 。
蜂蜜是大自然贈給人類的禮物 ， 它所含的營養成分特別豐富 ， 主要是葡萄糖和果糖 ， 兩者的含量達70% ， 此外 ， 還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素c、維生素D等 。蜂蜜具有強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用 ， 久服可延年益壽 ?，F代醫學證明 ， 蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等 ， 均有療效 。在秋天經常服用蜂蜜 ， 不僅有利于這些疾病的康復 ， 而且還可以防止秋燥對于人體的傷害 ， 起到潤肺、養肺的作用 ， 從而使人健康長壽 。
秋燥時節 ， 還要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品 ， 如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等 ， 特別是生姜 。這些食品屬于熱性 ， 又在烹飪中失去不少水分 ， 食后容易上火 。當然 ， 將少量的蔥、姜、辣椒作為調味品 ， 問題并不大 ， 但不要常吃、多吃 。比如生姜 ， 它含揮發油 ， 可加速血液循環 ， 同日寸含有姜辣素 ， 具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促進消化的功能 。生姜還含有姜酚 ， 可減少膽結石的發生 。在古代醫書中也出現這樣的“警示”：“一年之內 ， 秋不食姜;一日之內.夜不食姜 。”看來 ， 秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物 ， 早已引起古人的重視 ， 這是很有道理的 。
寒露養生 寒露養生吃什么
“寒露腳部露” ， 寒露后天氣變寒 ， 我們要注意保暖 ， 同時也要注意飲食 ， 那么 ， 寒露吃什么好呢？
寒露保健藥茶
1、蘿卜茶
白蘿卜100克、茶葉5克 ， 加少量食鹽 ， 先將白蘿卜洗凈切片煮爛 ， 略加食鹽調味(勿放味精) ， 再將茶葉用于沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用 ， 每天2次不拘時限 ， 有清熱化痰、理氣開胃之功 ， 適用于咳嗽痰多、納食不香等 。
白蘿卜營養豐富 ， 含鈣且有藥用價值 ， 可清熱化痰 ， 配茶飲用能清肺熱、化痰濕 ， 少加食鹽既可調味 ， 又可清肺消炎 。
2、枸杞茶
枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能 。可降壓、降脂和防止動脈硬化 。對肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用 ， 對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞 ， 尤為適宜 。
提示：配制時只需十幾粒枸杞 ， 加熱水沖泡頻飲 。
3、姜蘇茶
生姜、蘇葉各3克 ， 將生姜切成細絲 ， 蘇葉洗凈 ， 用開不沖泡10分鐘代茶飲用 。每日2劑 ， 上下午各溫服1劑 。有疏風散寒、理氣和胃之功 ， 適用于風寒胃痛腹脹等腸胃不適型感冒 。此方以藥代茶 ， 味少而精 ， 實用簡便 。

相關經驗推薦